寒假
歡
樂
安
全
2024
龍
蛇
馬
羊
猴
雞
狗
豬
鼠
牛
虎
兔
寒假已至，各位小朋友也將迎來甲辰龍年。在這個假期裏，許多同學和家長們已經安排了各種當紅的遊玩專案來體驗，比如滑雪、溜冰等冰雪專案、跳「科目三」舞蹈、放煙花等。在享受多巴胺分泌的快樂之余，一定要註意其中隱藏的意外傷害哦。
今年冬天哈爾濱旅遊火爆出圈，好多學生都想在寒假裏去東北當「小薯仔」或在上海的室內滑雪場玩耍。眾所周知，我們上海受限於地理位置玩耍冰雪經驗十分不足。所以大家勇闖東北時，如果出現禦寒衣物不足、裝備使用不當等情況，極易造成手指、腳部、耳朵、鼻尖等身體末梢部位的凍瘡，一不小心就成「凍薯仔」。
在此提醒各位想帶孩子體驗冰雪之樂的父母們，穿戴保溫效果好的厚實鞋帽、手套極為重要，並且要記住及時更換潮濕掉的服飾，以免得凍瘡和風寒感冒等。
此外，爸爸媽媽們帶小朋友們在東北進行滑雪等危險的極限運動時，由於沒有受到過專業訓練，沒有經驗，都極易「獲得」膝蓋、頭部、腿部、手腕部等地方的損傷。最常見的損傷類別為韌帶半月板損傷、軟組織擦挫傷和骨折等。
所以初學者應循序漸進，量力而行，最好請一名滑雪教練。應聽從教練和雪地工作人員指揮，在未達到一定水平時不可擅自到技術要求較高的雪道滑雪。結伴滑行時一定要拉開距離，不能急速滑行，以避免摔倒或與他人相撞。滑行過程中如果失控跌倒，應迅速降低重心，身體向左右任何一側倒下，不要隨意掙紮，可擡起頭和四肢，屈身，任其向下滑動，避免翻滾。別讓「雪道盡頭是骨科」成真理。
科目三「舞姿很魔性，
腳踝很危險」
寒假在家，家長可以帶著孩子跳舞來鍛煉身體，火遍全網的「科目三」舞蹈成了大家的「心頭好」。可是魔性有趣的舞蹈或許就是我們崴腳的「緊箍咒」。「科目三」網紅舞蹈動作可以分解為腳步絲滑、手搖成花以及胯部扭動打配合三大部份。腳步絲滑簡單來說就是腳翻過來翻過去，熟練後逐漸加速。這個動作和扭傷高發動作之一的足內翻（腳背朝外，腳心朝內）很相似，就像是半崴不崴。這個動作要是跳得好，下一秒絲滑搖回去；跳不好，下一秒可能就崴腳了。
類似「科目三」等的網紅舞蹈的動作都是具有一定難度的，孩子們或許透過網上沖浪對這些舞蹈產生興趣，模仿學習著跳起來，但是殊不知這些舞蹈動作對膝關節和踝關節等身體關節都有較高的要求，一不小心就可能導致膝關節側部韌帶和踝關節外側韌帶的損傷，甚至還可能影響到關節內的軟骨、半月板等，更嚴重的可能會發生骨折。
假期裏家長們一定要及時勸阻和制止韌帶強度和骨性強度比較低的兒童跳此類容易崴腳的網紅舞蹈，避免發生不必要的風險。
璀璨煙花雖浪漫，
千萬別惹「火」它
「爆竹聲聲除舊歲」，雖然燃放煙花爆竹既熱鬧又能增添節日氣氛，但很容易導致人員受傷和財產損失。在燃放「格林」「仙女棒」等網紅煙花時，兒童極易因沒有防護器材的保護而造成臉部和眼睛的炸傷。如果眼睛意外受傷，家屬切勿自行給傷者翻揉眼皮，更不可擅自用水沖洗，防止加重病情；若看到眼部有血流出，不套用力按壓眼睛，而須用幹凈的毛巾輕輕遮住傷眼並及時送往醫院。
友情提醒
煙花雖美，安全更貴。 春節回老家、走親戚、旅遊散心，如想燃放煙花爆竹，請查詢清楚當地是否允許，以及可以燃放的時間、地點，切勿隨意燃放，以免造成嚴重後果。
龍 行 大 運
HAPPY NEW YEAR
祝學生們度過一個
歡樂而安全的寒假！
Happy New Year
來源
1. tiyushi you 2009.6 【滑雪應註意的問題】
2. 大眾健康 2013.02總第332期 【煙花傷眼，切勿手揉水沖】
