朱天才大師完美詮釋了「中土不離位」的身法
太極拳身法上有「中土不離位」的技術內容。那麽在練拳中如何理解和把握「中土不離位」呢？
太極拳上講的「中土」有其特殊的含義。【楊家傳抄太極拳經老譜（秘傳抄本）】載：「進步火，退步水，左顧木、右盼金，定之方中土也。夫進退為水火之步，顧盼為金木之步，以中土為樞機之軸。」
五行步法示意圖
在明白了太極拳的「中土」含義後，對「中土不離位」就容易理解和把握了。所謂中土不離位，是指身法的百會穴至會陰穴的中軸線，在行拳走架和比武較技的攻防中，保持不離開兩腳間距離的中間三分之一的範圍。
實踐驗證也告訴我們，身體重心位置若位於兩腳間距離的中間三分之一的地方，就可使兩腳均有著落、均有得力感覺。如果身體重心位置超出了兩腳間距離的中間三分之一的範圍，則那只虛腳就會因過虛而產生浮擺、不得力的感覺。
當然，這裏講的對於提腿、獨立步等拳勢除外。
