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陽春3月是長高「黃金季」,早餐換成它,高纖維高蛋白,孩子超愛

2024-03-08美食

又來分享我家的早餐啦,今天我做了一些顏色好看的餃子,吃不完的還可以放冰箱當預備早餐,除了餃子外我還煮了一鍋玉米渣子粥,搭配著一起非常不錯;

/熬粥/

1、先來把粥熬上,這個玉米渣子裏面還搭配了幾顆紅蕓豆,我買來就是這種配好的,所以就沒有放其他食材;

2、淘洗一遍了倒入電飯鍋裏面直接煮,水的話1:4或者1:5都可以,喜歡吃甜的還可以加幾顆冰糖,蓋上按煮粥鍵就可以了其實我們平常也可以晚上預約好時間,早上起來就能直接喝;

/做面團/

1、來和面,今天我是一共了做個5個顏色的面團兒,比例都是250克的面粉加2克鹽、3克蔬菜粉和110克的水,然後揉成一個光滑的面團;

2、最近家裏的破壁機有點問題了,還沒有來得及買,所以我就是直接用的這種果蔬粉,一共是做了4個彩色的外加一個白色的;

3、綠色的是菠菜,黃色的是南瓜,紫色的紫薯,紅色的是甜菜,全部揉好了就給它蓋上醒面1個小時;

/調餡兒/

1、這個時間我們剛好來調餡兒,今天是搭配一點豬肉、玉米、蔥花,豬肉去皮切成這種小塊兒,再用絞肉機打一下,不用打成那種特別細膩的肉泥,帶點顆粒感的話吃起來會更香,打好了就來倒出來;

2、玉米和胡蘿蔔都來給它焯下水,水開了煮個2分鐘就撈出來;

3、倒豬肉裏面一起來調味兒,家常味道就是鹽、糖、雞精、生抽、料酒、蠔油和一點點的胡椒粉,朝著一個方向給它攪拌攪拌;

4、攪拌的時候我們還可以加點蔥姜水,是去腥增香的,另外的話,肉餡兒裏面打水還可以讓肉餡更嫩,攪拌到有點的拉絲的狀態就差不多了,可以放冰箱等面好了再用;

/制作餃子皮/

1、面團兒醒好了會稍微變軟一點,延展性也會更好,先來分一下面,每一個面團兒都給它分成4-5小份,先切成這種長條,然後再稍微搓長一點;

2、下面就可以來選顏色搭配了,如果你想要綠色和白色的餃子,那就把綠色的這一長條壓扁,再稍微的搟寬一點,然後包上白色的,再給它捏合在一起,搓一搓後就能得到邊緣是綠色,中間是白色的餃子皮了;

3、這個其實有點DIY的感覺的,大家喜歡什麽顏色,就自己搭配什麽顏色,黃色和綠色搭配白色的也都很好看,我都是比較隨意做的哈,沒有什麽可以參考的,就是最後都捏合起來搓緊就行了,最後分成小劑子的時候的顏色搭配就都出來了;

4、撒點面粉後就可以搟面的,中間厚邊緣薄,至於圓不圓那就得看技術了哈,反正我是盡力了;

/包餃子/

1、最後就是包餃子了,一勺肉餡兒放中間,對折後捏緊就行,老實講圓形的我就只會這一種,應該是最簡單的包法了;

/煮餃子/

1、全部包完就得到了這麽多五顏六色的餃子,也夠我們家吃好幾天的了,

先來煮一鍋看看,水開了再下鍋,鏟子輕輕的推動一下,煮到飄起來了再點點清水,肉餡兒煮熟了就可以;

2、這個顏色看起來的確很舒服,家裏有小朋友的應該會更喜歡吧,撈出來就可以開動了,自己做的餃子就是皮兒會勁道一點,然後餡兒的話也會更多更健康一些;

早餐再搭配一碗玉米渣子粥,管飽又健康。

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