雞蛋是每個家庭冰箱裏必備的食物了，食用的方法也是五花八門。每一種吃法都感覺很美味，而且每天吃個雞蛋，可是有諸多好處。不僅能為機體提供充足的蛋白質，還不用擔心會長胖，所以雞蛋是老少皆宜的食材。
長豇豆是屬於我們常見的一種蔬菜了，因為營養豐富而受到大家的喜愛，可以很好的不錯大量的營養物質，對我們人體健康也有幫助，而且豇豆中的蛋白質含量比較高，更加利於人體所消化吸收，所以經常吃長豇豆可以很好的補充蛋白質。還含有大量的維生素a，具有一定的抗禦衰老的作用，能夠淡化黑色素細胞，還能預防出現衰老以及長皺紋等現象。
豆角是粗纖維較多的蔬菜，可有效緩解孕期便秘的狀況。並可促進腸蠕動，排出體內毒素 ，另外豇豆中含鐵和鋅元素的量也很高，是一種補充鐵和鋅較好的食物來源。另外豇豆中還有不可小視的錳，可以防止更年期前後鈣質的流失，預防骨質疏松癥。還可以中和體內多余的酸性物質。適合素食者或不愛吃肉的人食用。
