從現在到出伏，這湯常給家人喝，一周3回，甘甜祛濕，順利度三伏。今天開始正式進入三伏天了，今天是三伏天的出伏，今年的三伏天長達40天，這段時間裏都是處於高溫多雨的氣候，每年的這段時間咱們在飲食上都需要下功夫，平時多吃一些清熱解暑祛濕的食物，趕跑濕氣，身體一身輕，順應節氣飲食對身體好，老少皆宜哦。
一、【五指毛桃豬骨芡實祛濕湯】
食材：五指毛桃、豬骨、茯苓、芡實、生姜。
1、赤小豆洗凈加水泡發待用。
2、五指毛桃浸泡清洗幹凈待用。
3、豬骨冷水下鍋焯水，撈起沖洗幹凈待用。
3、把準備好的五指毛桃、茯苓、芡實、豬骨、生姜一起放入砂鍋裏。加入適量的清水煲煮。
4、大火煮沸，轉小火煲煮90分鐘，出去前下入少許鹽調味即可。
5、出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道加長版的：五指毛桃豬骨芡實祛濕湯就做好啦，這樣做出來的湯鮮香甘甜，三伏天煲給家人喝正合適，消暑祛濕對身體非常好哦。
二、【鯽魚赤小豆粉葛祛濕湯】
食材：鯽魚、赤小豆、粉葛、豬骨、生姜、薏米、蜜棗、茵陳。
1、鯽魚處理好洗凈擦幹水分、豬骨焯水洗凈、粉葛洗凈切小塊、其它食材也一起清洗幹凈待用。
2、熱鍋涼油，下入鯽魚煎至兩面焦黃。
3、把洗凈的茵陳裝入湯料包裏。
4、把豬骨焯水下鍋洗凈。
5、把準備好的豬骨、鯽魚、赤小豆、蜜棗、薏米、生姜等食材一起放入砂鍋裏，加入適量的清水煲煮。
6、大火煮沸轉小火煲90分鐘，出鍋前下入少許鹽調味即可。
Lily美食談碎碎念：
以上就是適合三伏天吃的2道家常祛濕湯，今天開始入伏了，今日了出伏天，整個三伏天都可以常做給家人喝，營養滋補祛濕對身體好，隔三差五可以做給家人喝，換換著喝，一周喝2-3回即可。
