一種會讓你斷崖式衰老的「肉」，很多人天天都在吃！
更危險的是，如果你搭配一種飲品喝，衰老速度將更快！
當心這種讓你斷崖式衰老的「肉」！
吃肉到底抗衰還是會讓你斷崖式衰老？
很多人都說，吃肉明明是抗衰的，吃肉太少會導致蛋白質攝取量不足，導致肌肉快速流失，加速身體的老化。如果50歲之後吃肉太少，可能會讓你經歷斷崖式衰老。
也有很多權威研究為此作證，中老年人吃點肉真的能抗衰。
但是，肉有很多種，難道說所有的肉都能抗衰嗎？
小鳳Emma： 小鳳Emma對此展開了詳細的調查，結果發現一個令人震驚的事實——肉確實能抗衰，但是有一種我們天天都在吃的肉，卻是隱藏的讓你斷崖式衰老的幫兇。
2024年發表在Archives of Dermatological Research上的研究顯示，有一種肉，吃多了會導致皮膚出現斷崖式衰老，而另一種肉，卻是抗衰屆的王牌。
這種會導致斷崖式衰老的肉，就是豬肉。研究中並未提到，為什麽相比其他肉類，豬肉會導致斷崖式衰老。
但是小鳳Emma查閱大量資料後發現，這可能跟豬肉的兩種特性有關：
脂肪含量高
豬肉的脂肪含量較高。大量的脂肪進入體內之後，會生成很多自由基，從而加速皮膚老化。
豬肉是促炎食物
豬肉是一種促炎食物，而身體長期處於炎癥狀態，別說斷崖式衰老會找上門來，可能壽命都會受到影響。
另外，除了豬肉，研究中也提到，咖啡喝多了，也可能導致斷崖式衰老。
那麽，說完了導致斷崖式衰老的豬肉，能夠抗衰的肉又是什麽呢？
這種抗衰肉，很多人都不愛吃！
在這個研究中，科學家也找到了能夠抗衰的一種肉，多吃一點，就能夠抵抗斷崖式衰老。
小鳳Emma： 這種肉就是油性魚！
研究中提到，多吃油性魚，不僅可以顯著降低皮膚衰老的風險，還能減少皮膚色素沈著（老年斑等）的產生。
油性魚是個啥？為啥同樣是肉，它就這麽優秀？
其實油性魚就是富含ω−3脂肪酸的深海魚，雖然研究中並沒有具體說為什麽，但是小鳳Emma認為這可能跟油性魚中的ω−3脂肪酸有密切關系，因為相比於豬肉中的脂肪，ω−3脂肪酸是一種抗炎元素，能夠降低體內的炎癥狀態，從而預防早衰風險
小鳳Emma也為大家查到了富含ω−3脂肪酸的魚類，大家可以根據自己的口味選擇。
如果你不愛吃魚，又想預防斷崖式衰老，研究中也給出了其他的解決方法，比如多喝茶，也能夠起到預防斷崖式衰老的功效。
