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「老王，你這個胃可得註意了啊，喝茶要適量。」
醫生看著老王的體檢報告，皺著眉頭說道。老王今年六十二歲，是個退休的銀行職員。
年輕的時候喜歡喝茶， 退休後更是把泡茶當成了一種樂趣，每天茶不離手。
今天，他剛出門去銀行辦點事，忙了一上午，肚子有點餓，於是順道在路邊找了家小飯館，點了碗清湯面。正埋頭吃著，突然聽到隔壁桌有人叫他：「喲，老王，好久不見！」
他擡頭一看，是老同事老李，兩人曾在同一個銀行共事多年，如今都退休了，自然話多。
老李也點了一碗面，坐過來跟老王聊起了退休生活。聊著聊著，老李提起：「 最近胃不太好，老得跑醫院，醫生說是我喝茶喝多了。」
老王一聽，覺得有些不解：「喝茶還能喝出病來？ 我這一天至少三四壺茶，早上來一杯龍井，中午鐵觀音，下午再來點普洱，從來沒覺得有什麽問題。」
老李苦笑道：「你可得小心了，我以前和你一樣，愛喝茶，結果前段時間胃脹得厲害，晚上睡也睡不好。醫生說，茶水過量，對我們這個年齡段的人可不是什麽好事。」
老王一聽有些緊張：「這茶還能喝出啥問題？我這胃口一直挺好啊。」
老李點點頭，說：「我剛去醫院檢查出來的事兒，醫生說過量喝茶對老年人消化系統和神經系統都有危害。 特別是我們這種上了年紀的，消化系統本來就退化了，喝太多茶很容易引起胃酸過多。」
老王有些疑惑：「茶不是有助消化的嗎？怎麽還會出問題？」
老李解釋：「醫生說， 適量的茶確實可以促進消化，但過量喝茶會刺激胃黏膜，尤其是空腹喝濃茶，很容易引發胃酸過多。 胃酸一多，胃就開始不舒服，長期下來容易引發胃炎甚至胃潰瘍。」
醫生當時還講了一個病例：「有個患者，六十多歲，退休後特別喜歡泡茶喝，每天至少喝五六杯。
剛開始他覺得茶能清腸胃， 可時間一長，反倒感覺胃不對勁，老是脹氣。後來一檢查，是胃酸分泌過多引發的胃炎。」
老王聽得有些發毛：「我平時也愛喝茶，尤其是濃茶，有時候覺得清淡的沒味兒，就泡得濃濃的。」
老李趕緊搖頭：「那可不行，濃茶的刺激性大，對胃黏膜傷害更重。醫生說， 我們這個年齡段的人，胃黏膜已經開始變薄，抵抗力差，濃茶下去就像往傷口上撒鹽，刺激性大得很。」
老王點了點頭，決定以後泡茶還是淡一點。可老李又說：「還有呢，不光是對胃不好，茶水喝多了對神經系統也有影響。」
老王有些不解：「茶水還能影響神經系統？茶不是提神的嗎？」
老李笑了笑：「提神是沒錯，但如果過度了，就成了負擔。 醫生說茶葉裏含有咖啡因和茶堿，這些物質對神經系統有興奮作用。
我們年輕時喝茶，熬夜加班還覺得有用，可現在年紀大了，神經系統對刺激物的耐受力下降，過量攝入反而會導致神經緊張，甚至引發失眠。」
老李又提到：「我就是典型的例子。退休後喝茶成了習慣， 早上一杯中午一杯，下午還來個兩三杯，結果晚上躺床上怎麽都睡不著。
後來去醫院一查，醫生說是茶水喝多了，神經興奮過度導致的失眠。」
醫生當時給老李的建議是：「超過六十歲的人， 最好一天控制在兩杯以內，並且不要喝太濃的茶，更不要晚上喝。
否則神經系統長時間處於興奮狀態，不僅影響睡眠，還可能引發頭暈、心慌等癥狀。」
老王聽完這話，忍不住皺眉：「看來我這愛喝茶的習慣得改改了。以前還覺得茶好，是養生的呢。」
老李點頭：「適量的茶當然沒問題，但醫生說了， 老年人最好控制茶水的攝入量，保持在一個合理的範圍內，才能真正起到養生的效果。」
老王嘆了口氣：「那如果控制不住，繼續像以前一樣喝茶，會有啥後果？」
老李搖頭：「後果可大了。 醫生說過度喝茶會讓胃酸分泌過多，導致胃部不適，嚴重的還可能發展成胃潰瘍。
而且，長期神經系統興奮過度，還可能引發焦慮、心悸等癥狀。你知道嗎？有個朋友因為長期失眠，後來引發了輕度抑郁癥，醫生檢查後才發現是他長期喝濃茶導致的。」
老王聽得有些驚訝：「那看來這茶真不是隨便喝的。」
老李笑著說：「對啊， 醫生還建議我改喝一些對胃刺激小的花茶，比如菊花茶或者枸杞茶，這些茶性質溫和，不容易刺激胃黏膜， 而且還能幫助調節神經系統，晚上喝也沒事。」
老王聽了有些心動：「那我以後也改喝點菊花茶試試。」
不過，老王還有一個疑問：「如果有人不喝茶水，但平時總喝咖啡或者其他含咖啡因的飲料，是不是也會有同樣的問題？」
針對這個問題，醫生的回答是：「確實如此。 其實不管是茶還是咖啡，只要含有咖啡因或其他興奮神經的成分，都可能對老年人的神經系統和消化系統產生不良影響。
過量攝入這些刺激性飲品，會 讓神經系統過度興奮，導致失眠、心悸甚至焦慮。 而對於消化系統來說，過量的咖啡因也會刺激胃酸分泌，長期下來，同樣可能導致胃炎或胃潰瘍。
因此，對於超過六十歲的人來說， 不僅僅是控制茶水的攝入量，還要避免過量攝入咖啡和其他含咖啡因的飲料。」
老李拍了拍老王的肩膀：「咱們這個年紀，真是啥都得註意，不能再像年輕時那樣隨意了。」
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參考資料
[1]張昊一.吃藥後不宜喝濃茶[J].解放軍健康,2018,(03):17.
