歲月已逝，人生如詩。時光一去不復返，令人感慨萬千。
人一旦進入了65歲後，就進入了人生下半場最關鍵的十年。
現在這個時代，老年人會更加註重自己的生活質素，都想要給自己的晚年生活，創造更好的條件。
那麽在65歲～75歲這段歲月，我們要去追求更高的生活質素，那麽如何衡量自己的生活是否過得「幸福」呢？
如果你在65歲～75歲這10年，還能做到以下8條，你就很了不起了
01、能夠正常出行，腿腳還很利索。
人在過了70歲後，身體的衰老速度是非常快的，甚至很多老人，走路都要拄著拐杖，行動很不方便，樓梯也爬不動了。
所以，如果你過了65歲後，還能夠正常出行，想去哪裏遛彎自己就能夠去了，能夠騎單車出門，甚至還能夠開車出去自駕遊，那麽證明你的身體還是很硬朗的，起碼比同齡人要強很多。
02、神誌清晰，不會經常遺忘東西。
人老了，其實很多人的記憶力是越來越差的，經常忘這忘那的，丟三落四，畢竟年紀大了，很容易犯糊塗。
比如，有時候出門會忘了帶鑰匙，或者忘了鎖門，或者答應別人的事情，過幾天就想不起來了。
所以，如果你在65歲到75歲這十年，還能夠保持神誌清晰，不會經常遺忘東西，做任何事都能夠把細節把握的很好，那麽確實是很了不起的。
03、每天能夠保證至少8個小時睡眠。
人老了，睡眠的質素是越來越差，有時候經常躺在床上很難入睡，怎麽都睡不著，半夜也要起夜好兩三次。
比如我，有時候半夜3點多起來，想再入睡就很困難了，一直要熬到早上五六點，等天亮，非常的煎熬痛苦。
所以如果你每天能夠保持八個小時的睡眠，而且不會失眠，能夠快速入睡。
那麽證明你的睡眠質素是非常不錯的，吃得香，睡得好，人的精神狀態也會很好，身體也能夠保持活力滿滿 。
04、老伴健在，還是原配。
人老了，如果老伴能夠陪在身邊，是原配的，那麽真的是很幸福的一件事。
老夫老妻，感情深厚，生活上能夠互相照料，遇到困難了可以一起商量，共同去面對和解決，比一個人要好很多。
05、有一筆＞30萬元的存款，不用為了生計發愁。
人只有老了之後才會明白，這個社會是多麽殘酷的現實， 如果你手裏頭沒有足夠的存款，那麽你的晚年會活的很沒有尊嚴，你的親戚、甚至是至親都不會尊重你，在朋友的眼裏，你也沒有任何的價值。
所以如果你到了65歲，自己手裏頭有一筆大於30萬元的存款，那麽你基本上也不用為了生計發愁了。
有了足夠的經濟實力，也可以去追求更高質素的生活，比如偶爾可以出門旅遊，可以住好點的酒店，可以給孫子、孫女買點玩具、零食，起碼在經濟方面不用拖累子女。
06、有一套屬於自己房子，陪你度過春夏秋冬。
人老了，如果你有一套屬於自己的房子，那麽起碼生活會過得比較安穩。
如果說子女結婚後，不想跟父母同住，那我們也可以自己獨立居住。
有一套屬於自己的房子，不用面積不用太大，哪怕是農村的老房子，只要自己住的舒服，那麽就足夠了，知足常樂。
07、有自己的愛好，每天過得充實。
古人言:「人無癖，不可交」。
意思是，如果一個人沒有任何癖好，那麽這個人生活是比較枯燥的，不值得交往。
退休之後，你會發現如果你的生活沒有一點興趣愛好， 那麽生活肯定是過得枯燥無聊的，有屬於自己的興趣愛好，哪怕一個朋友也沒有，能夠沈浸在自己的世界中，那麽你每天就會過得很充實，精神豐盈。
比如所有的老人，他就喜歡鍛煉身體，經常到公園散步、站樁、跳舞，一整天過得也非常充實，還能夠強身健體。
有的老人，沈迷於喝茶、寫書法、養花養草，不僅打發無聊的時光，也可以修身養性，親近大自然。
08、每天堅持為自己的身體去濕氣。
中老年人為什麽要堅持除濕氣隨著年齡的增長，人體的新 陳 代 謝逐漸減緩，身體機能逐漸下降。濕氣容易引發多種疾 病，可能導致關 節 疼 痛、肌 肉 疼 痛等問題，影響中老年人的行動能力。
除濕氣也是中老年人保健養生的重要一環。
什麽是濕氣呢？
一說到「濕」，人們很容易聯想到水、潮濕這些字眼。濕的確是水的一種狀態。濕屬yinxie，性質重濁而黏膩，凡致病具有重zuo、黏滯、趨下特性的xie氣，都稱為濕邪。 濕為長夏的主氣。
「濕」有外濕與內濕之分， 外濕與內濕在發病過程中又常相互影響，對我們 傷 害 不小。
又是從何而來呢？
（1）飲食過量肯定是「濕氣」最常見的來源。
過量的飲或者食，都會導致飲食積滯腸胃而不化，引起濕氣過重。
看看自己的孩子就知道了，如果晚上稍微吃多點，第二天伸出舌頭來，就有一層白白膩膩的舌苔，這就是所謂的「食積」引起的「濕氣」。
尤其是三伏天，各種水果、冷飲、冰淇淋等成為大家消暑的「利器」， 殊不知夏日炎炎，是人體陽氣釋放最大的時候，脾胃的功能反而最脆弱，宜多食姜， 此時這些生冷寒涼之品更應該淺嘗輒止，最忌多食常食。當脾胃被寒所傷，濕邪必然彌漫起來了。
（2）久坐、久臥不動也會造成「濕氣」
【黃/帝/內/經素/問】上提到「久坐傷肉」「久臥傷氣」，不少人為了避暑， 在家「躺平」不動，其實也會造成脾胃不運，引起濕氣過重。
記得上大學的時候，坐火車一旦超過半天，就會發現腳已經開始腫了，胃口也會變差，有些人甚至一上車就開始暈車嘔吐，其實都是脾胃不足、水濕不化的表現。
（3）空調冷氣也會導致「濕氣重」
不少敏感的人從空調房裏走出來，就感覺頭暈身重納呆，這是 因為空調冷氣會導致「表閉」，汗出不暢，水濕之氣就會彌漫周身，引起以上癥狀。
所以早晚涼快的時候還是要出去在自然中散散步，出點汗，即一方面要避免中暑，另一方面也要保持汗出通暢，避免「濕氣」纏身。
（4）熬夜
沒想到熬/夜也會導致「濕氣重」吧，這是大家最容易忽略的部份。
熬/夜時人體的陽氣不能潛藏去休養生息，就會導致脾胃的陽氣不足，濕氣不化， 所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。許多人熬夜之後，還會出現頭面浮腫的現象。
那麽對於濕氣到底要如何調理呢
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晚上腳心熱熱的，全身上下都感覺很放松，尤其是 睡眠變得特別好 ，一夜無夢，甚至可以睡到大天亮。
撕下來的時候可以看到足貼上黑乎乎的，重量也增加了不少，看來是真的把體內的shi氣吸走了。
渾身通透舒爽，身體相比以前都要輕松很多。
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