在20多歲的年紀卻擁有了60多歲的頸椎？
我們的頸椎每天都「負重前行」
長期伏案工作
看電腦、玩手機
頸椎承受的壓力逐漸變大
對於一個普通成年人來說
身體直立時腦袋約重5公斤
低頭角度30度
頸椎間盤承受約18公斤的壓力
低頭角度60度
頸椎間盤承受的壓力可達27公斤……
那麽上班族有哪些頸椎問題呢？
我們該如何正確保護頸椎呢？
一起聽聽北京中醫醫院骨科副主任、主任醫師
孫佩宇
的建議~
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上班族面臨哪些頸椎健康問題呢？
會出現哪些癥狀？
隨著人們現在生活和工作習慣的改變，頸椎病等一些頸椎問題的發生率越來越高，常見的如頸部的肌肉勞損、肌膜炎以及頸椎病
等。
具體來說，頸部肌肉勞損主要癥狀是頸部酸沈無力，同時伴隨一些疼痛，頸部活動度不受限制，整體狀況不嚴重。頸部筋膜炎相對來說比較嚴重一點，主要癥狀為疼痛，頸部活動會受到限制，活動範圍小，到一定程度可能會不太舒服或者是出現一些不適的癥狀。
頸椎病比較復雜，疼痛程度可輕可重，會有不同程度的活動受限，這是因為頸椎結構發生了實質性的變化，如骨質增生或椎間盤退變，這些變化可能導致頸椎病呈現出不同的類別。
如果是頸型頸椎病，主要表現為頸部的局部疼痛。如果是神經根型頸椎病，則表示頸椎病的病變累積到了頸部的神經根，可能導致上肢麻木、疼痛或感覺減退。當頸椎病壓迫到脊髓時，可能會出現脊髓型頸椎病的癥狀，表現為上下肢力量減弱、上肢活動不靈、精細動作困難、下肢行走無力等。
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頸椎病發病率與職業和年齡有關嗎？
有無易發人群？
頸椎病的發病率與職業和年齡密切相關。
長期伏案工作的人群，如辦公室工作人員，由於長時間低頭或保持同一姿勢不動，其患頸椎病的概率較高。
頸椎病是一種以頸椎退變為基礎的疾病，包括骨質增生、椎間盤突出、椎體不穩定和小關節退變等。隨著年齡的增長，這些退變過程會加速，因此頸椎病在年齡較大的人群中更為普遍。即使是在相同的工作條件下，年齡較大的人患頸椎病的風險更高。因此，頸椎病在長期從事需要保持同一姿勢的工作以及年長人群中更高發。
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「吊脖子」治療頸椎的方法是什麽？
適合所有的頸椎病患者嗎？
「吊脖子」其實和頸椎牽引治療方法有些類似，但並非所有人都適合進行牽引治療。
牽引治療的關鍵在於掌握適當的牽引角度、力度和持續時間。對於頸型和神經根型的頸椎病，適當的牽引有益；但對於脊髓型頸椎病，牽引可能會加重脊髓受壓，造成嚴重後果。因此，對於需要牽引治療的患者，建議首先到醫院進行評估，確定是否有適應癥。
圖源：網絡
對於頸椎不穩定或椎管狹窄的患者，牽引治療的風險較大，不建議進行牽引。對於一些頸型、神經根型或動脈型的頸椎病，在醫生指導下進行牽引治療可能是可行的，但需要避免一些禁忌癥，如頸椎不穩定或椎管狹窄。總之，對於頸椎病的治療，應謹慎行事，並在專業醫生的指導下進行。
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中醫和西醫在治療頸椎病方面都有哪些方法呢？
中醫和西醫在治療頸椎病方面有許多相似之處，但也存在差異。
中醫治療頸椎病包括內服、外用藥物以及非藥物療法，如推拿、針灸、拔罐、刮痧等。
中醫的藥物治療註重辨證施治，根據頸椎病的不同類別，如風寒濕痹型、氣滯血瘀型、肝腎不足型等，使用對應的藥物內服進行治療。此外，中醫還使用膏藥等進行外用治療，相對方便安全。
除了使用藥物外，中醫還有一些非藥物治療的方法，是中醫的特色療法，如針灸、推拿、拔罐、刮痧等，可以根據頸椎病的不同病情進行選擇，通常能夠取得顯著的效果。近年來，中醫還發展了一些微創治療方法，如鈹針、針刀等，也是根據患者的具體病情來選擇。中醫也有手術治療方法，與西醫的手術治療方法在某些方面是相似的。
西醫治療頸椎病主要是使用藥物和理療方法。
首先，西醫治療頸椎病也采用內服和外用藥物。內服藥物包括布洛芬、雙氯芬酸等抗炎藥和鎮痛藥；外貼或外塗的藥物，有雙氯芬酸類和弗比洛芬類的膏藥或藥膏。
西醫的理療方法主要有紅外線熱療、中頻或幹擾電的電療
等，方法對大多數頸椎病患者都有良好的治療效果。
最後，西醫還提供手術治療，包括微創手術和開放手術。手術方法又分為前路和後路，要根據患者的具體病情來選擇。只要選擇了合適的方法，頸椎病的治療效果通常是比較好的。
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當頸椎出現不適時，可以采取哪些自
我緩解的方法？
發現癥狀之後要及時幹預，可以透過姿勢調整和自我鍛煉以及外用膏藥的方法幹預
。具體而言，要避免長期低頭或保持同一姿勢不動，註意保持頸部的中立位置，避免受寒、受涼、受潮濕。在頸椎開始疼痛時，可以進行一些自我放松活動，如低頭、擡頭、側彎等，以緩解頸部肌肉的緊張，但要註意活動的振幅，避免導致頸椎的意外損傷。
除此之外，還可以輕輕揉捏頸部肌肉，或者是做頭頸部的對抗運動，以幫助恢復頸椎的正常生理曲度，鍛煉頸部肌肉，並加速血液迴圈；另外還有改良型的自我牽引方法，雙手交叉放在枕部和頸部的交界處，頭後仰並用手向前推，有助於恢復頸椎的高度和減輕癥狀。
如果患者已經出現了頸椎不適的癥狀，最好到正規的醫療機構接受治療，以確保診斷和治療方案的合理性以及安全性。
