警惕室內煙草煙霧
的健康危害
吸煙有害健康已成社會共識。「辦公區域禁止吸煙」、「公共場所內嚴禁吸煙」等標語，在各類生活辦公場所也很常見。關於煙草煙霧的具體危害，其實很多人並不是非常了解。有少數人依然常在家庭居室內吸煙，其實這種行為的健康隱患很大。室內煙草煙霧有哪些具體危害以及應該如何防護呢？
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煙草煙霧中含有多種毒性成分
煙草在燃燒過程中可以釋放出大量的有毒物質，除了我們所熟知的尼古丁外，還有一氧化碳、一氧化氮、焦油以及某些重金屬類物質，長期接觸這些物質會對人體的多個系統如呼吸系統、生殖系統以及心腦血管等造成嚴重危害。
尼古丁，它既是導致煙草成癮的主要因素，也是一種重要的致癌因子。
焦油被視為一種復雜的混合物，其中包含苯並(a)芘等物質，長期接觸同樣也可誘發癌癥；這些癌癥不僅有肺癌，還有口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌等。
煙霧中也有多種有害氣體，一氧化碳會阻礙血液中氧氣的運輸，導致組織和器官缺氧，長期過量接觸一氧化碳會增加心臟病和中風的風險；一氧化氮則與氣道炎癥和氣道收縮有關，可引起哮喘和慢性阻塞性肺病，長期吸入一氧化氮會增加已患有呼吸系統疾病的人群健康風險。另外，煙霧中的重金屬如鉛、汞等，可以對神經系統造成損害，長期暴露或能導致神經退行性疾病。
同時煙草煙霧影響的人群十分廣泛，除了吸煙者本人，周圍的兒童、孕婦以及老年人都屬於受影響的重點人群。這些人群由於生理特點和免疫力下降等因素，更容易受到煙草煙霧的危害，與此相關的妊娠並行癥、兒童行為發育異常等問題也倍受關註。
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室內煙草煙霧的健康危害
可以長期存在
室內吸煙可能是一個短時的個人行為，但是室內煙草煙霧的健康危害並不會迅速消失，它會透過以下的多種方式持續存在於室內環境中，並對在此環境中工作生活的人群產生長期的不利健康影響。主要體現為以下三個層次：
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一手煙的影響或危害：
一手煙是指吸煙者直接吸入的煙霧，其中包含了大量的有毒化學物質，如尼古丁、一氧化碳、一氧化氮和焦油等。如果長期累積吸入這些物質，會對人體健康造成危害。
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二手煙的影響或危害
二手煙是指吸煙者吸入的煙霧被釋放到空氣中，然後被周圍的非吸煙者吸入。這些非吸煙者同樣會暴露於二手煙中的有毒物質，因為無法控制自己的暴露程度，所以他們可能比吸煙者本身更容易受到影響。有研究顯示，室內二手煙暴露與多種健康損害有關，如呼吸道感染、肺癌等。
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三手煙的影響或危害
三手煙是指煙草煙霧中的各種有毒化學物質，在吸煙結束後透過空氣沈降到居室內的衣物、家具、墻壁等表面造成殘留。隨著時間的推移，這些有毒物質再緩慢釋放到居室環境中。這些殘留物質除了本身就對人體存在危害以外，還可能與空氣中的其他物質反應，形成新的有毒化合物和造成其他健康隱患。
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室內煙草煙霧的危害如何防控？
一是加強居家健康行為引導。首先要盡量避免在室內吸煙，以徹底切斷室內煙草煙霧的汙染來源，是減少室內煙草煙霧最有效的方法；對吸煙者進行勸導並告知室內吸煙的危害，減少室內吸煙情況的發生；對於無法徹底戒煙的人，可建議將室外無人場所作為吸煙場所。
二是居室內要經常及時通風。如有察覺到居室內有煙草煙霧的異味，可以透過開窗通風、開啟排風扇等方式，盡快更新補充室內的新鮮空氣；要盡量減少煙草煙霧在居室空氣內的濃度和滯留時間，同時保護好兒童孕婦等脆弱人群。
三是經常清潔居室環境。如果家裏有人吸煙，地板、家具、窗簾一般會殘留較多的煙草煙霧等有害物質；經常清潔這些居室內環境或物體表面，可以有效清除煙灰、煙塵等三手煙殘留物，避免長期接觸的健康危害。
中國疾控中心環境所 王先良、宋風景 供稿
