導語：現在人們由於不良生活習慣和飲食習慣等因素，使得慢性疾病的發作率越來越高，尤其是三高疾病嚴重困擾著中老年人群。其中高血脂不僅會讓人產生心慌、胸悶和眩暈的感覺，嚴重的時候還會使血管堵塞，誘發心腦血管疾病，心腦血管疾病一旦復發就很難徹底幹預了，平時我們要在飲食上多下功夫，盡量多吃一些降低血脂、對清理血管有好處的食物。
一、醫生建議：平時少吃這4種水果，或有利於降血脂，你了解多少呢
1、橘子
現在正是橘子大量上市的季節，很多人也非常喜歡橘子那種酸酸甜甜的口感，有時候買上一大堆一兩天就吃完了。高血壓人群經常服用降壓藥，橘子中含有的成分可以使降壓藥得到降解，那麽降壓藥就起不了太大作用了，所以橘子要盡量少吃或不吃。
2、榴槤
對於榴槤這種水果很多人接受不了，但也有人格外喜歡它特殊的味道，眾所周知，榴槤中含有的熱量非常高，會嚴重影響血管健康，對於那些愛吃榴槤的人來說盡量少吃，對於高血脂人群來說還是忌口最好。
3、葡萄
夏天和秋天的時候很多人喜歡吃葡萄，尤其是很多孕婦聽信謠言，覺得多吃葡萄可以讓嬰兒的眼睛更黑更亮，這種說法本來就是錯誤的，葡萄屬於高糖食物，可以增加血液粘稠度，影響血管健康，所以葡萄還是要盡量少吃的。
4、西瓜
在夏天人們經常吃西瓜來解暑，尤其是很多人覺得冰鎮西瓜更為涼爽，吃上幾塊冰鎮西瓜整個人都變得神清氣爽了，但夏天本來血管處於擴張狀態，如果你吃冰鎮西瓜的話就會嚴重刺激血管收縮，對於血壓血脂偏高的人群來說尤為不利，而且西瓜中糖分比較多，要盡量少吃或者不吃。
二、平時堅持這兩種習慣，能夠有效減少體內血脂，不妨一試
1、慢起床，慢鍛煉
有些人早晨醒來的時候容易起得過於猛烈，還有的人猛起床之後就去小便，殊不知早晨的時候血脂和血壓處於一天當中的最高狀態，這個時候如果起床起猛了或者去小便就會讓血壓和血脂處於不穩定狀態，更加影響血管健康。在早晨鍛煉的時候那些劇烈的運動要少進行，盡量選擇一些熱身或伸展運動，也可以進行慢跑等有氧運動。
2、醫生建議：血脂偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
水是生命之源，人體內有70%左右是水分，因此喝水對人體來說是至關重要的，在喝水的時候或許就能夠讓身體更健康，起到降低血脂的功效，根據【金匱要略】記載，若能夠將蒲公英，苦丁，金銀花，百合，薄荷，茉莉花等食材，加入水中煮沸後飲用或能起到藥食同源的功效。
蒲公英：蒲公英有消炎抗菌和預防感冒的功效與作用
苦丁：苦丁茶能夠雙向調節機體的代謝，增強人體的免疫功能
茉莉花：茉莉花所含的揮發油性物質，具有行氣止痛、解郁散結的作用
制作這一款茶飲需要的中藥材種類是非常多的，但並非每個人都是醫生對於藥性和藥效也不是特別的了解，因此在自查的時候就會遇到很多的困難，今天給大家推薦這一款蒲公英苦丁茶，他所用的藥材精挑細選，同時屬於獨立包裝，便於攜帶，適合各類人群，只需用開水沖泡，5分鐘即可飲用，非常方便快捷。
結語：高血脂會產生一系列並行癥，我們在日常生活中千萬不要大意，多多註意自己的血脂狀況，可以每年定期去醫院進行檢查，若發現血脂偏高，都要養成良好的飲食習慣和生活習慣，平時也要多喝水，只有多做一些血管健康的事情，才會讓血脂得以平衡。
