一、什麽是「橋式運動」？
橋式運動，也被稱為選擇性髖伸展運動，是早期床上體位變換訓練內容之一，因其姿勢像橋而得名。
新寧縣中醫醫院專家表示，這種運動在仰臥位下進行，主要動作包括屈膝、足底著地，並以頭頸肩背部及足底作為支撐點，伸髖將臀部擡離床面。橋式運動主要分為雙橋運動、單橋運動和動態橋式運動，每種形式都有其特定的訓練目的和效果。
二、橋式運動的基本形式
1、雙橋運動的訓練方式：
患者仰臥位，雙手放於體側，下肢曲屈支撐於床面，患者將臀部擡離床面，擡至最高處保持5～10秒落下，為一個，每做20個為一組,每天3-4組
2、單橋運動的訓練方式：
患者仰臥位，患者健側腿懸空或搭於患側股骨遠端，患側下肢支撐將臀部擡離床面。擡至最高處保持5～10秒落下，為一個，每做20個為一組,每天3-4組
當患者不能主動完成擡臀動作時，可給以適當的幫助，家屬可將一只手放在患者患膝上，輔助患者雙下肢曲屈，另一只手拍打患側臀部，刺激臀肌收縮，幫助患髖伸縮。
三、橋式運動的作用
1、訓練腰背肌和提高骨盆的控制能力
2、誘發下肢分離運動
3、緩解軀幹和下肢痙攣
4、提高軀幹肌肌力和平衡能力
四、註意事項
1、患者在運動過程中不要憋氣，要平穩的進行
2、對軟癱期的病人要進行輔助完成。
3、要讓患者的重心平均分配
4、訓練時應根據患者的情況循序漸進的增加難度和次數，避免過度訓練造成損傷
5、對於高齡患者或有冠心病、高血壓等合並癥者，應慎重使用橋式運動，並在專業人員的指導下進行訓練。
湖南醫聊特約作者：新寧縣中醫醫院 楊依倫關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯ZS）
