孩子矮小通常是指身高低於同年齡、同性別、同種族正常兒童平均身高的兩個標準差，或者低於第3百分位數。簡單來說，如果您的孩子在班級裏總是排在前幾位矮個子，就需要引起重視了。
為了準確判斷孩子的身高狀況，家長可以定期測量孩子的身高，並記錄在生長曲線圖上。透過觀察生長曲線的走勢，可以直觀地了解孩子的生長速度是否正常。
導致孩子矮小的原因
01
營養不足
孩子在生長發育過程中，需要充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質。如果長期挑食、偏食，導致營養攝入不足，就會影響身高的增長。
孩子在生長發育過程中，需要充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質。如果長期挑食、偏食，導致營養攝入不足，就會影響身高的增長。
比如，有些孩子只喜歡吃零食和快餐，而不願意吃蔬菜、水果和肉類，這樣很容易造成營養不良，影響生長發育。
02
睡眠和運動量不足
生長激素在夜間睡眠時分泌最為旺盛。如果孩子睡眠質素差，就會影響生長激素的分泌，影響身高。有研究表明，每天睡眠不足8小時的孩子，生長激素的分泌量會明顯減少。
適當的運動可以刺激骨骼生長，促進生長激素的分泌。如果孩子長期缺乏運動，骨骼得不到充分的鍛煉，也會影響身高的增長。
某些原因也可能導致孩子矮小，如生長激素缺乏、甲狀腺功能減退、性早熟等。如果孩子身高增長緩慢，應及時到兒童專科醫院做檢查幹預。
如何應對孩子矮小
01
營養要均衡
家長應定期為孩子測量身高，建議每1個月測量一次，並記錄下來。如果發現孩子身高增長緩慢，應及時咨詢醫生。
讓孩子養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食。多給孩子吃富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜水果等。
02
充足的睡眠和適量的運動
每天保證孩子有足夠的睡眠時間，小學生應不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時。同時，要為孩子創造一個安靜、舒適的睡眠環境。
鼓勵孩子多參加戶外運動，如跳繩、籃球、遊泳等。運動不僅能促進生長激素的分泌，還能增強孩子的體質。
如果孩子矮小的情況較為明顯，或者經過上述努力仍不見好轉，應及時帶孩子到兒童專科醫院，進行相關檢查，如生長激素激發試驗、骨齡測定等，以明確制定相應的治療方案。
溫馨提示
孩子矮小並不可怕，只要家長能夠及時發現問題，采取正確的措施，孩子還是有很大的機會實作身高的增長。讓我們一起關註孩子的成長，為他們的未來打下堅實的基礎！
如果家長發現孩子大半年不長個兒長得慢，那就一定要帶孩子去兒童專科醫院進行檢查幹預，越早幹預效果越好。
