如今的社會有著翻天覆地的變化，無論什麽事情都講究」快」，在如今快節奏的生活下，有很多人都面臨著眾多壓力，」快」更成為了人生的風向標，無論是生活當中的各種生活習慣還是工作，都講究爭分奪秒。
其實有很多時候，人生還要符合自然規律，或許過快反而會傷害身體，甚至也會傷害到個人身體。尤其是過了50歲50歲，對於每一個人來說都是特別尷尬的年紀，從中年期過渡到老年期，在這個時候身體的各項機能會逐漸退化，可能眾多慢性疾病和老年疾病紛紛找上門，比如大家特別熟悉的三高以及骨質疏松等各種老年病，晚年生活質素急劇下降。
每當到了中年階段，人的身體就開始逐漸走向下坡路，再加上年輕時擁有眾多不良的生活習慣，導致身體受到嚴重的損傷，體質越來越差，某些功能逐漸降低，眾多類別的疾病也會隨之出現，不僅降低的生活質素，也縮短了壽命。
所以在進入中年之後，透過正確的方式來保養身體來調節身體是很有必要的，尤其是在進入50歲之後，一定要改變自身生活方式，在這個關鍵時期要保養好身體平穩的進入老年階段，安穩的度過老年生活。
首先每一位50歲之後的朋友都應該戒掉各種不良習慣，很多醫學家紛紛的表示，50歲之後就意味著人類進入養壽關鍵期，在平時應養成「懶習慣」，這樣才能更加長壽，也能幸福地度過晚年。
1、懶得抱怨
抱怨現在很多女性朋友都會做的事情，尤其是在進入更年期之後，女性朋友因為激素分泌的影響而導致出現各種不良情緒，經常都會處於消極情緒當中，經常都會抱怨，並且也會出現抑郁壓抑的各種心態。每當遇到某種事情時，總會以悲觀的情緒去面對，經常都會抱怨丈夫不夠體貼，或者抱怨工作特別繁雜。
也正是因為這樣長期消極的情緒，人體的神經會受到嚴重影響，影響激素正常的分泌，引起心腦血管疾病。所以過了50歲之後，我們一定要以樂觀積極的情緒去面對每天的生活，避免抱怨，要做到「懶的抱怨」，每天都應該讓自己處於愉悅的心情當中，快樂是長壽的秘訣。
2、懶得熬夜
現在熬夜已經成為普遍的現象，尤其是很多年輕人經常都有熬夜的習慣，白天上了一天的班，我覺得晚上才有屬於自己的時間，因此晚上會熬夜刷手機，玩遊戲，刷短影片，經常都會後半夜才睡覺。熬夜是健康最大殺手，經常熬夜會影響內分泌導致內分泌紊亂。經常熬夜也會打亂人體的生物鐘，因為晚上人的五腑六臟需要休息，尤其是進入11點之後，肝臟會排除身體當中的毒素。
如果在進入11點之後，人體還沒有進入深度睡眠狀態，肝臟不能正常的排毒，不僅會給其他器官增加負擔，同時也會導致身體中積累毒素太多，出現亞健康狀態，濕氣過於嚴重。所以在過了50歲之後，一定要學會放下手機，晚上10點之前就應該入睡，11點左右就要進入深度睡眠狀態。除了中老年人是這樣之外，年輕人也應該遵守不熬夜的生活規律。
3、懶得吃肉
很多中老年人認為，操勞了一輩子，在進入老年階段之後應該享受晚年生活，所以每天都會大魚大肉，這樣的飲食習慣會對身體造成影響，會導致人體膽固醇急劇升高，血液粘稠度升高，會引發動脈粥樣化引發各種心腦血管疾病。
所以在進入50歲之後，一定要避免過多的吃肉，在平時要改善飲食結構，保證肉食品、水果、蔬菜、蛋白質均衡攝入，這樣才能擁有更健康的身體。尤其是對已經患有高血壓高血脂等各種慢性疾病的人群來說，在飲食這方面需要多加註重，這樣才能控制好各項指標。
4、懶得喝酒
酒是生活當中必不可少的飲品，現在大部份中老年人都患上高血壓、冠心病、高血脂、高血糖等各種疾病，這些疾病雖然並不會致命，但會終身攜帶，長期飲酒對於這些疾病是百害無一利的。雖然酒是生活中必不可少的飲品，飲酒更是一種文化，但是經常喝酒會加重腎臟負擔，也會引發各種心腦血管疾病，所以在過了50歲之後，一定要少喝酒，喝別的酒可以適當的喝點茶，以茶代酒，這是對身體負責任的一種表現，也能夠讓我們安享晚年。
50歲對於人類來說至關重要，這是人生重要的分水嶺，意味著從中年階段步入老年階段，為了能夠安穩的度過晚年，為了能夠幸福的度過晚年，我們一定要改善個人生活方式，保證身體健康。
