各位大朋友小朋友們：
活力滿滿的6月即將結束、盛夏7月即將來臨，本學期的學習之路，也進入了最後的尾聲。每年這個時候，也是眼睛加班加點「工作」的時候，而即將到來的暑假，也是用眼高峰期，長時間看電視、玩電子遊戲、閱讀書籍，都可能讓眼睛感到疲憊不堪。因此，如何在暑假期間保護好我們的視力，就顯得尤為重要。下面， 長沙愛爾兒童眼科中心 就為大家分享一些實用的護眼小知識。
1、讀書寫字要做到「三個一」
眼離書本一尺、胸離課桌一拳、手離筆尖一寸。
2、遵循「20-20-20」口訣
近距離用眼20分鐘後要擡頭眺望6米（20英尺）遠處至少20秒以上。
3、白天保障2個小時的戶外活動時間
可以選擇體育鍛煉，也可選擇社會實踐等，註意關鍵在於「戶外」，而不是活動內容、強度等，註意避暑防曬。
4、用眼註意選擇合適的光照強度
5、及時到醫院進行專業眼科檢查， 視力檢查最好每3個月一次，全面的眼視光檢查最好每半年一次。
6、如果孩子出現看東西模糊，但不伴有眼紅、眼痛等不適 ，可能是屈光狀態發生了改變，應 盡早去醫院進行詳細正規的檢查 ，如出現近視等屈光不正，應早發現，早治療。
暑假是孩子們放松身心的好時機，也是保護視力的關鍵時期。只要我們合理安排用眼時間、保持正確的用眼姿勢、均衡飲食、增加戶外活動時間並定期進行眼部檢查，就能有效保護孩子們的視力健康。 針對一些常見的眼科問題，我們也為大家做以下解答。
一、 散瞳會傷害眼睛嗎？
我們平時所說的「散瞳驗光」，科學名稱為「睫狀肌麻痹驗光」，是指用藥物讓人眼的睫狀肌放松下來、就像彈簧出現視近模糊、以及怕光現象，在藥物作用消除後，模糊感和怕光感會消失，不會對眼睛造成傷害。不管是使用哪一種散瞳藥，需在專業眼科醫生給予醫囑後才可進行，切勿自行「散瞳」。
二、長期戴眼鏡會讓眼睛變形嗎？
戴眼鏡不會導致眼睛變形，我們發現戴眼鏡後，眼睛變小或看上去好像有些變形，是由於眼鏡片存在一定的放大或縮小的效果。導致眼睛變形的罪魁禍首是近視，隨著近視度數增加，眼軸增長，使眼球看起來變突，所以近視防控，延緩眼軸增長非常有必要。
三、近視可以治愈嗎？
近視一旦發生，不可逆轉，部份高度近視患者至成年後還在進展，會發展成為病理性近視 。
四、高度近視有什麽危害？
高度近視危害：眼軸延長，眼球突出，影響外觀。破壞眼球結構，當眼軸增長，球壁變薄，眼底病理性改變概率明顯增加，如視網膜裂孔、出血等，白內障、青光眼等眼部疾病發生概率明顯增加。
總之，一定要註意養成良好的用眼習慣，定期檢查視力，愛爾眼科將一直守護在你們身邊，為有需要的朋友們提供安全舒適的就診體驗和科學的近視管理服務，希望大家能擁有「睛」彩的視界，勇於追逐夢想！
湖南醫聊特約作者：長沙愛爾兒童眼科中心 吳佳美
（編輯YT）
