一年四季，不同的季節有不同的食物，我們要做的就是跟隨時令的腳步，去吃一些符合時令的食物，那麽到了秋季，我們應該吃什麽呢？俗話說：「春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根」，如今已然是立秋之後，所以我們在飲食上，可以多吃一點秋果，從而來滋補養身。
這句俗語是非常有道理的，它符合「應季而食」的一個原則。秋季比較的幹燥，那麽需要及時的補水，從而來緩解秋燥，另外秋季，需要養肺，大部份的水果，含有維生素以及纖維物質，還有各種糖分，能幫助我們更好的消化吸收，這樣一來，我們秋冬季節，就不容易生病了。
在我們當地，流行著一句「秋吃果，病不沾」的俗語，到了七月，我們應該吃一些什麽秋果呢？建議，多吃5種「秋果」，順利度過季節交替。
1、 蘋果
每天一個蘋果，一年好身體，蘋果雖然一年四季都有，但是要說最值得吃的季節，那一定是秋季，這個時候的蘋果剛好成熟，而且它還有有生津開胃、促進消化、美容養顏的功效。
在吃法上，我們可以制作成蘋果汁，也可以把它直接吃，簡單又方便，關鍵還非常的營養。
2、 梨子
要說秋季的時令水果，那一定是梨子，它含水量極其的豐富，而且口感也非常的好，前面我們提到，秋季比較的幹燥，這個時候吃上一點梨子，不僅可以緩解幹燥，還能及時的給身體補充水分。
在吃法上，我們可以選擇把它清洗幹凈，切成塊一起燉湯，也可以制作成梨子銀耳湯等。
3、 葡萄
這個是我最喜歡吃的一種水果，它酸甜可口，在秋季的話，它是主收斂，所以我們在飲食上，可以選擇吃上一點酸味的食物，那麽葡萄就是不錯的選擇，它酸甜可口，營養豐富，不僅可以直接吃，還能制作成葡萄汁等。
在吃法上，我們可以選擇直接吃，這樣簡單省事，不過在清洗的時候，要註意先用面粉然後用澱粉最後用流水沖洗幹凈。
4、 無花果
這種秋果，很容易被人忽視，它其實也是秋季的時令果，其帶有獨特的香甜味道和豐富的營養價值。在秋季比較幹燥的時候，我們這個時候如果能夠來上一點無花果，那也是恰到好處，不僅能緩解幹燥，還能幫助消化。
在吃法上，可以選擇燉湯，尤其是搭配著雪梨一樣，當然也可以直接吃，不過要適量，因為甜度還是比較高的。
5、 馬蹄
這個也是秋天成熟的水果，當然我們也可以把它理解成為是一種蔬菜，它清脆鮮甜，而且營養價值也是拉滿，我們在制作的時候，可以把它拿來燉湯，也可以直接當做水果吃。
在吃飯上，我們一般都是把它拿來燉，把甘蔗段和馬蹄一起煮制，它具有很好的清熱效果。
七月，正好是孟秋，秋季的時令水果相當多，結合這個時候的氣候來看，我們可以多吃一些時令的食物，這樣不僅可以享受到美味，還能補充身體所需的營養，幫助順利度過季節交替。
