閱讀此文前，誠邀您點選一下「關註」，方便您隨時查閱一系列優質健康文章，同時便於進行討論與分享，感謝您的支持！
文案丨譚醫生健康科普
編輯丨譚醫生健康科普
一位經驗豐富的心內科醫生曾經這樣感嘆："我見過太多本可以避免的悲劇。如果人們能夠多關註一下自己的身體，及時發現問題並采取措施，也許就不會有那麽多的猝死案例。"他們往往忽視了身體發出的警告訊號，直到某一天，猝不及防地倒下。
猝死，這個聽起來遙遠又如此近在咫尺的詞語，究竟離我們有多遠？或許，就在下一個不經意的瞬間。但是，人體在走向猝死的道路上，往往會發出一些微弱的求救訊號。如果我們能夠敏銳地捕捉到這些訊號，也許就能夠及時剎車，避免悲劇的發生。
究竟有哪些征兆呢？讓我們一起來揭開這神秘的面紗。
征兆一：持續的疲勞感
很多人可能會說，現代人誰不覺得累啊？可是，這裏說的疲勞感，不是簡單的身體疲憊，而是一種持續的、難以緩解的疲勞感。即使休息了一整天，依然感覺精疲力盡，仿佛被抽幹了所有的能量。
一位曾經差點猝死的IT工程師回憶道："那段時間，我每天都感覺像是被卡車碾過一樣。即使睡了十幾個小時，醒來還是覺得累得要命。我以為只是工作壓力大，沒想到差點丟了性命。"
征兆二：心律不齊
心臟是我們身體的發動機，它的每一次跳動都關乎著生命。當你感覺心跳忽快忽慢，甚至有時會漏跳一拍時，這可能是身體在向你發出警告。特別是當這種情況經常發生時，更應該引起重視。
一位心臟專科醫生指出："很多人會忽視心律不齊的問題，認為只是小毛病。殊不知，這可能是嚴重心臟疾病的前兆。如果及時發現並治療，很多悲劇是可以避免的。"
征兆三：胸悶氣短
當你稍微活動一下就感到胸悶氣短，甚至是在休息狀態下也會出現這種情況時，千萬不要掉以輕心。這可能是心臟功能下降的表現，也可能是肺部疾病的征兆。無論是哪種情況，都應該引起足夠的重視。
一位呼吸內科專家表示："很多人會把胸悶氣短誤認為是單純的體力下降，其實這可能是身體發出的重要警告。特別是當這種情況越來越頻繁時，更應該及時就醫。"
征兆四：突然的頭暈目眩
在日常生活中，偶爾出現頭暈的情況並不罕見。但是，如果你經常感到天旋地轉，甚至出現短暫的失明或者耳鳴，那就不能等閑視之了。這可能是腦部供血不足的表現，嚴重的話可能導致腦卒中。
一位神經內科醫生強調："頭暈目眩看似小問題，但卻可能是大問題的前兆。特別是當頭暈伴隨有其他癥狀，如視力模糊、言語不清等時，更應該立即就醫。"
征兆五：反復的胸痛
胸痛是一個非常值得警惕的癥狀。特別是當疼痛位於胸骨後方，並且會向左肩、左臂放射時，更應該引起高度重視。這可能是冠心病的表現，如果得不到及時治療，很可能發展為心肌梗死。
一位心血管外科醫生曾經這樣說："在我的職業生涯中，見過太多因為忽視胸痛而錯過最佳治療時機的病例。我希望大家能夠記住，胸痛不是小事，它可能是生命的警報。"
征兆六：突然的體重變化
不管是突然的體重增加還是減輕，都可能是身體出現問題的訊號。突然的體重增加可能是心臟功能下降導致的水腫，而突然的體重減輕則可能是某些嚴重疾病的表現。
一位內分泌科醫生指出："很多人可能會為突然的體重下降感到高興，認為這是好事。但是，如果沒有明顯的原因就出現顯著的體重變化，我們就應該警惕了。這可能是身體某個系統出現問題的訊號。"
征兆七：持續的消化系統不適
長期的消化系統不適，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，會影響生活質素，還可能是某些嚴重疾病的前兆。特別是當這些癥狀伴隨有其他不適時，更應該引起重視。
一位消化內科專家強調："很多人會把消化系統的不適當成小問題，隨便吃點藥就完事了。其實，這可能是身體發出的重要警告。如果癥狀持續存在，一定要及時就醫。"
征兆八：莫名的焦慮或抑郁
心理健康同樣重要。如果你突然感到莫名的焦慮或抑郁，無法控制自己的情緒，這可能是身體或心理出現問題的訊號。長期的心理壓力會影響生活質素，還可能誘發各種身體疾病。
一位精神科醫生指出："很多人忽視了心理健康的重要性。其實，心理問題可能會導致各種身體癥狀，甚至增加猝死的風險。我們應該學會關註自己的心理狀態，必要時尋求專業幫助。"
這八大征兆，每一個都不容忽視。但是，僅僅知道這些還不夠，關鍵是要學會如何應對。
首先，我們要學會傾聽自己的身體。身體就像一台精密的儀器，它會透過各種方式向我們發出訊號。我們需要時刻保持警惕，對身體的任何異常變化都要給予足夠的重視。
其次，定期體檢非常重要。很多疾病在早期並沒有明顯癥狀，只有透過體檢才能及時發現。一位公共衛生專家曾經說過："定期體檢就像是給身體做一次全面的'體檢'，它能夠幫助我們及時發現潛在的健康問題，從而采取預防措施。"
再次，保持健康的生活方式。這包括合理的作息時間、均衡的飲食、適度的運動等。一位運動醫學專家強調："良好的生活習慣是預防疾病的最好方法。適度的運動能夠增強體質，還能有效緩解壓力，對預防猝死有著重要作用。"
此外，學會管理壓力也很重要。在這個競爭激烈的社會中，壓力似乎已經成為每個人生活中不可或缺的一部份。但是，過大的壓力會影響生活質素，還可能誘發各種疾病。
一位心理學家建議："我們應該學會合理安排時間，找到工作和生活的平衡點。也要學會一些減壓的方法，如冥想、深呼吸等。"
最後，如果發現自己出現了上述任何一種征兆，千萬不要諱疾忌醫。及時就醫能夠及早發現問題，還能夠得到最佳的治療效果。正如一位急診科醫生所說："在醫療領域，時間就是生命。很多疾病如果能夠及時發現和治療，預後會好得多。"
生命誠可貴，健康價更高。在這個快節奏的社會中，我們常常會忽視自己的健康，直到身體出現問題時才後悔莫及。其實，健康就像是我們的儲蓄，平時多存一點，關鍵時刻才能派上用場。
讓我們共同努力，關註自己的身體，傾聽它的聲音，給予它應有的尊重和關懷。這樣，我們才能真正地掌控自己的健康，遠離猝死的威脅，活出精彩的人生。
記住，生命只有一次，健康更是無價之寶。當你感到身體不適時，請停下來，好好休息，給自己一個喘息的機會。因為，沒有什麽比你的生命更重要。讓我們一起，珍惜生命，關愛健康，共創美好未來！
以上內容僅供參考，如有身體不適，請咨詢專業醫生。喜歡的朋友可以關註一下，每天分享健康小知識，做您的線上專屬醫師。
參考文獻：
[1]鄭文睿.被遮蔽的從內容：「互聯網+勞動關系」的關鍵內核及其協調策略——以外賣騎手作為觀察物件[J].政治與法律,2024,(08):20-30.DOI:10.15984/j.cnki.1005-9512.2024.08.001.
