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醫生:鎂是孩子天然「增高器」,常吃3種食物,孩子發育晚也不怕

2024-09-14育兒

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孩子長不高,真的是天生的嗎,有沒有什麽辦法可以讓孩子長得快點,很多家長都可能會有這樣的疑問。

看著別人家的孩子噌噌往上竄, 自己家的孩子卻跟個小樹苗似的 ,半天不見長,這時候,家長們的心裏總是七上八下,既怕孩子將來個頭小,又怕給孩子吃錯了東西

為了讓大家既看得懂,又不覺得乏味,咱們接下來結合一個病例,來深入講講這些知識是如何套用的。

話說這景大媽,今年已經69歲了,雖然年紀不小,但精神頭還足, 最近她擔上了看孫子的重任

景大媽年輕時在學校食堂幹過,整天跟鍋碗瓢盆打交道,那手藝沒得說,煮飯炒菜樣樣拿手。

可她發現,自己孫子小景,今年都8歲了,身高卻比同齡的孩子矮了一大截,這不行啊,別人家孩子長得壯實 ,自己的孫子卻像根小竹竿 ,這讓景大媽心裏很不是滋味。

一天晚上,景大媽看著小景吃飯,突然就覺得不對勁兒,心裏嘀咕:「這孩子怎麽越看越小呢?」

她越想越著急,趕緊決定帶著小景去醫院檢查一番,第二天一早, 景大媽拉著小景直奔醫院 ,掛上了兒科號,準備讓醫生看看這孩子是不是營養跟不上。

到了醫院,醫生看了看小景的身高體重數據,又問了些日常飲食的情況,笑著對景大媽說:「大媽,您別急, 小景這身高確實比同齡孩子低一點, 但這不一定就是營養不良。」

景大媽一聽,趕緊問:「那醫生,這孩子是不是長得慢啊,他都8歲了,別人家孩子都快一米四了,他才一米三不到。」

張醫生點點頭,解釋道: 「每個孩子的發育節奏不一樣, 有的孩子早長,有的晚長,小景的情況也不算太特殊,不過,您這當奶奶的,平時是不是太註意給孩子吃肉啊?」

景大媽楞了一下:「這孩子就是愛吃肉,我看著他愛吃,就天天給他做些肉食,覺得這樣能長得壯實。」

醫生笑了笑,擺擺手: 「肉是好東西,但不能只吃肉 ,孩子長個兒,除了蛋白質之外,鎂也是一個關鍵,鎂能幫助骨骼發育,促進鈣的吸收,要是缺鎂了,孩子的生長發育就會受到影響。」

景大媽皺起了眉頭:「哎喲,那我是不是得趕緊給他補鎂啊,可是,這鎂在哪兒呢?」

張醫生笑了,耐心解釋道:「別急, 鎂其實不難補,很多食物裏面都有 ,比如說,南瓜子就是個不錯的選擇,富含鎂,而且孩子也愛吃,嚼起來香香的,隨手抓幾把就能補上。」

張醫生繼續說道:「還有一個您可能也沒想到,黑巧克力,很多家長都覺得巧克力不健康,其實 純黑巧克力裏面的鎂含量很高。」

「只要不是加了太多糖的那種,適量吃點黑巧克力,可能挺苦的,但對長個兒也是有幫助的,不用擔心它是不健康的。」

景大媽一聽,眼睛亮了:「喲, 這黑巧克力還有這好處啊 ,那我以後給他備點,省得他天天饞。」

「對,關鍵是要適量,還有一種食物您家裏肯定有,就是菠菜。」

張醫生笑著說,「菠菜富含鎂,雖然有時候孩子不太喜歡吃,但加點蒜末炒一炒,味道還是不錯的 ,而且菠菜不僅補鎂,它還能幫助孩子攝取其他微量元素 ,對整體發育有好處。」

景大媽點點頭,心裏盤算著回去就給小景做一盤蒜蓉菠菜,順帶買點南瓜子和黑巧克力。

張醫生見景大媽聽得仔細,就接著說:「鎂啊,雖然聽起來不那麽響亮,它卻能幫孩子更好地吸收鈣質,要是鎂不足,補再多的鈣也吸收不好。」

張醫生接著說道:「大媽, 光靠補鎂可不夠, 還有一個問題,您可能一直沒註意到——孩子的睡眠時間,如果孩子晚上睡得不好,哪怕吃再多補鎂的食物,長高的效果也會打折扣。」

景大媽撓了撓頭:「那我得讓小景早點睡覺,他最近老是睡得晚,作業一多就拖到了十點、十一點。」

張醫生點點頭,接著說:「對, 小孩子最好每天晚上九點之前上床睡覺 ,盡量保證8到9個小時的睡眠時間,睡覺好了,營養吸收也就更到位了。」

景大媽聽得頻頻點頭,心想:「睡覺還能有這麽大的講究,看來以後得好好盯著這小子早早上床,我記住了,以後一定給小景吃得更全面些,也得催他早睡覺,謝謝醫生!」

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參考文獻

[1]張冰瑩,趙玉芝,黃曉華.鄭州市某社區醫院就診的學齡前兒童生長發育相關因素分析[J].中國衛生工程學,2024,8.20