眼睛是心靈的窗戶
它對我們的重要性
不言而喻
然而，在日常生活中
很多習以為常的行為
一不小心就會傷了我們的眼睛
快看看這幾個傷眼行為
你還在做嗎？
長時間近距離用眼，眼睛會自動進入調節狀態，用力收縮睫狀肌，長此以往，造成眼疲勞及近視度數增長。
如果長時間關註電子螢幕，眨眼減少，眼表的淚膜會破裂得更快，眼淚也會更快的蒸發掉，容易出現幹眼癥！
一般40cm以內，就算是近距離用眼。而對於生長發育期的小朋友來說，連續超過15～20分鐘的看書、畫畫、玩體積很小的積木等等，都算是長時間近距離用眼。
因此，不論成年人還是孩子，都需要牢記「20-20-20」法則，每用眼20分鐘，就需要遠眺20英尺（6米）遠的地方，讓眼睛休息20秒鐘。
關燈後背景環境黑暗，人眼會更加專註於螢幕，加重眼部調節痙攣，引起眼部酸脹、幹澀、視力下降，產生近視。
此外，眼睛的進光量降低，容易引發瞳孔長時間緊張散大，有淺前房、房角狹窄的青光眼危險因素人群極易誘發青光眼。
所以，睡前刷會手機，別急著關燈，光線充足，有益健康。兒童在台燈下寫作業時，也應把房間燈開啟。
隱形眼鏡直接接觸眼球，阻礙氧氣進入眼角膜，角膜缺氧，可引起眼睛幹澀，嚴重可引發炎癥。
隱形眼鏡佩戴時間過長，眼內代謝產物會沈積在鏡片上。如果鏡片沒有進行合適的護理，則會引起眼部過敏反應，表現為眼紅、眼癢、眼痛等。
建議每日佩戴時間盡量不超過6小時；如出現眼紅、眼痛、感冒等情況，需先停戴隱形眼鏡；習慣化眼妝的朋友也要確定每晚就寢前先徹底卸妝。
市面上眼藥水五花八門，層出不窮。有抗菌的、降眼壓的、抗過敏的、營養角膜的、治療幹眼的……
很多人眼睛出現不適的時候，為了圖方便，就憑自我經驗，隨意使用眼藥水。
眼科醫生表示，他們接診的患者，大部份都是因為濫用眼藥水而導致的角膜炎、青光眼、白內障等嚴重並行癥。
因此，當眼睛出現不適的時候，一定不能自行隨意濫用眼藥水，而是要及時到專業的眼科醫院就診，遵醫囑，有針對性地安全用藥。
其實甜食本身並不會直接影響到視力，偶爾吃甜食一般也影響不大，甜食對視力的影響主要取決於攝入量。
一般來說，3歲以上兒童及青少年，糖分攝入建議控制在10-25克；成年女性每日糖分攝入盡量不超過25克；成年男性每日糖分攝入量應不超36克。
研究人員對比發現，高糖飲食會引發視力退化，包括視網膜色素上皮細胞萎縮以及光受體損傷，加劇近視度數的增長，低糖飲食則不會引發上述癥狀。
6月6日是全國愛眼日
今年的宣傳主題是
「關註普遍的眼健康 」
為了我們珍貴的眼睛
日常生活中請一定要多加註意
愛眼護眼從小事做起
停止以上傷眼的行為吧！
本期醫院
原創科普 歡迎來稿供稿/武漢市第一醫院（武漢市中西醫結合醫院）作者/肖澤鋒編輯/簡玉琴責編/鄧睿、張龍、翟祥宇
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