枸杞是生活中常見到的一種藥材，不少人都會拿枸杞來泡水，以此來達到養生的效果。特別是在善於養生、喜歡煲湯的廣東地區，枸杞更是營養湯中最常見的食材，與紅棗的地位基本持平。
如今社會上也出現了一種「偽養生」的人群，這些人喜歡熬夜、喜歡吃油膩的東西、不喜歡運動。然而卻有一個「健康」的行為，那就是保溫杯裏泡枸杞，並以此安慰自己是在養生。實際上枸杞是比較滋補的，如果身體的陽氣比較旺的話，喝太多枸杞水會導致陰虛有火。而且這樣的「隨機性」養生方法，是掩蓋不了不良生活行為的。
枸杞除了補血，還有以下2個作用。
1. 緩解氣虛
如今天氣越來越熱，很多人會出現脫水的情況。如果身體比較虛弱的人，還會出現全身無力、整天腰酸背痛、悶悶不樂的現象。這就是出現了氣虛的情況，這時建議喝一杯枸杞水，如果覺得不夠給力，還可以加入少量的紅棗。紅棗和枸杞其實是比較常見的搭配，中午的時候來一杯，無論是工作還是學習都可以很有精神。
2.明目
很多人都知道枸杞有補血的作用，但是很少人知道枸杞有明目的作用。它可以緩解眼部疲勞，達到放松眼部，避免視力下降的作用。用中醫的角度來說，枸杞有滋潤肝臟，明目清火的功效。
雖然枸杞有這麽多的好處，但是有2類人是不適合吃枸杞的。
1. 感冒發燒的人
很多人感冒發燒的時候，會想著泡點枸杞水來補充能量，實際上這種行為是不對的。因為枸杞本身就是熱性，人體出現發燒一般是體內虛火旺盛，如果這時食用枸杞，很容易加重病情。最後出現與想象相反的效果。
2. 腸胃虛弱的人
枸杞是一種比較難消化的食物，如果本身腸胃虛弱的人食用枸杞或者用枸杞水，很容易引起消化不良、食欲不振以及胸悶嘔吐的現象。特別是在天氣越來越熱的夏季，一定要註意少喝甚至不喝枸杞水。
最後還是要提醒一下，千萬不可食用過量的枸杞。食用過多很容易出現眼睛紅腫、流鼻血、視力變得模糊等情況。凡事都要控制攝入的量，平時不可把枸杞當成零食。
