人們習慣用「聰明的腦袋不長毛」來寬慰腦袋光光的男士，脫發的男士也常用「聰明絕頂」聊以自慰。最初脫發時，很多男士不以為意，但當前額的發際線呈M形悄悄地不斷向後推移，頭頂的頭發一天天變細變薄，開始出現人們戲稱的「地中海」時，他們才開始著急。尤其是那些還在尋求愛情和在職場上打拼的年輕男士們，更是恨不得把脫下來的頭發一根根種回去，誰還能說自己不在乎呢？
脫發是嚴重的掉頭發現象，有生理性和病理性之分。生理性脫發是指頭發正常的脫落。病理性脫發是指頭發異常或過度地脫落。
脫發可以由很多原因引起，如神經緊張、睡眠質素、個人營養狀況等。
1.脫發與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系。 可檢查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。在脫發的地方經常用生姜擦一擦，可以促進頭發生長。飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類的食物，適當吃些黑芝麻。
2.充足的睡眠可以促進皮膚及毛發的正常代謝。 代謝期主要在晚上，特別是晚上10點到淩晨2點之間，這一段時間睡眠充足就可以使毛發新陳代謝正常。睡眠不足，就會脫發。
3.燙發、染發和吹風等都會對頭發造成一定的損害。 染發液用的次數多了，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃，空調的暖風和冷風都可成為脫發和白發的原因。空氣過於幹燥或濕度過大，對保護頭發都不利。
4.洗頭。 夏季可以每周洗3～7次，冬季可以每周洗1～3次。洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近即可。不要用脫脂性強的洗發劑和堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水性均很強，容易使頭發幹燥、頭皮壞死。
5.每天焦慮不安會導致脫發。 壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。
6.家中寵物身上容易有黴菌感染。 如喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅癢、脫屑，以致於掉頭發。因此家中養寵物的朋友應及時做好寵物的衛生和驅蟲。
文中知識參考自中醫治未病指導叢書【治未病平安度過多事之秋】，總主編 鄭玉玲，分冊主編 王永霞，河南科學技術出版社出版。
來源：河南省健康中原服務 保障中心
供稿：融媒體部
作者：書小言
責任編輯：袁馨
