中醫講長壽，從來都是從整體概念開始，認為人是一個統一的整體。長壽離不開氣血津液的充沛，五臟六腑的協調，最關鍵的就是「 陰陽平衡 」。
從古至今，我們對於長壽的向往從來都沒有停止過，也積累了很理論與經驗。比如來自【廣筆記】的集靈方，就有一個補虛方，方曰：
補心腎，益氣血，延年益壽。
該方由七味中藥組成，從補氣，養血，強心，壯腎四個方面來構建健康基礎，從而延年益壽。
氣血對人體有多重要？
氣血不足的人，對於現在大雪紛飛的寒冷冬季簡直是「噩夢」。氣血不足的人冬天十分怕冷，穿多少都冷。氣血不足的人冬天愛生病，「氣」能抵禦外邪，外邪指的是導致我們生病的因素例如黴漿菌，新冠，以及其他致病因子。「正氣存內邪不可幹」，正氣足的人有很好抵抗外邪的能力，不容易生病。血則可以滋養各臟器組織，提供必要的營養支持，在氣的推動下，血液分布全身各處可以抵禦嚴寒。
氣血不足之人常氣短乏力，面色淡白，失眠，健忘，頭發早白，所以補氣血很重要。
氣血由先天之精與後天飲食化生而來。腎為先天之本，藏精；脾為後天之本，運化水谷精微；心為君主之官，血液的執行還有賴於心臟。
因此，健脾，壯腎，強心，補氣，養血達到氣血津液充足，五臟六腑協調，人體陰陽平衡，就離長壽更近了。
集靈方由7味中藥組成，分別為人參 枸杞 懷牛膝 生地黃 熟地黃 天冬 麥冬。
【1】生地-熟地
生地與熟地是同一物種不同的炮製品，都具有滋陰補腎的作用。其中熟地偏溫善於補血，生地偏涼善於清熱涼血，兩個炮製品合用，補腎滋陰，養血潤燥，用於頭發早白，耳鳴眼花，腎虛腰痛等。
生地
熟地
【2】天冬-麥冬
這兩味藥滋陰補腎潤肺，天冬偏於滋腎，麥冬偏於補心安神。
天冬
麥冬
【3】人參
人參補氣第一藥，補脾氣，強心氣。
【4】枸杞
滋陰補腎，平肝明目，保溫杯裏最常見的中藥。
【5】懷牛膝
補肝腎，強筋骨。
