王大爺的子孫承歡膝下，生活不愁吃穿，但是他也像大多數的老年人一樣，好奇自己能不能健康長壽，多享幾年清福。
這天，王大爺聽說長壽的答案就藏在雙腳中，就去請教了一下老年科的醫生。
醫生知道來龍去脈後，詢問王大爺：「為什麽突然關心起腳來了？」
王大爺擺擺手：「年齡到了，自然關心了。現在的生活多好啊，不多享幾年的清福真的很不劃算。」
「聽人說，能不能活到80歲，秘密就在腳上？這個說法有依據嗎？」
能不能活到80歲，雙腳早給出答案？
朋友回答：「你看那些長壽老人，是不是個個都能走路，步伐還特別矯健呢？」
王大爺回答：「確實是，我在電視上看到，那些90多歲的老人都能走路，完全不要人來攙扶，也不用拄拐。」
朋友說：「腳健康，身體也會更健康，腳出現問題的老年人，在日常行動上就變得不方便，很少出門，還可能會長期臥床。」
「長此以往可能導致肌肉萎縮，足部功能的下降，也會間接導致身體的免疫力下降，更容易生病。」
王大爺說：「原來是這樣，我之前一兩天不出門就覺得渾身不舒服，人一點精氣神都沒有，原來是沒有活動筋骨。」
朋友接著說：「但是我要強調，腳健康，身體不一定健康，腳的健康會讓長壽的可能性變大了，不一定能活到80歲。」
「健康的雙腳一般有3個特點。」
1、腳部非常紅潤
其實就是說腳底看起來紅撲撲的，很有光澤，這代表身體充滿了生機和活力。
健康的腳底應該是這樣的，因為它表明氣血很旺盛，血液在身體裏流動得很順暢。
但是，如果發現腳底顏色蒼白、發暗，那可能就是氣血不足，或者血液迴圈不太好。
2、腳部皮膚不粗糙
如果腳部皮膚摸起來細膩、有彈性，那就說明腳部很健康。
但隨著年齡的增長，腳部的皮膚也會像其他地方一樣，變得幹燥、粗糙，失去彈性和光澤。
不過，有些長壽老人的腳部皮膚保持得很好，大多數是因為平時時常散步，這樣會促進腳部血液迴圈，腳上的皮膚自然會更加健康。
3、腳趾靈活有力
如果腳趾能靈活地活動，那就說明腳部很健康。
如果腳趾關節變得僵硬，活動起來不靈活，那可能是患有關節炎或者關節逐漸老化了。
保持腳趾的靈活活動不僅對腳部健康有好處，還能保持身體的平衡和穩定，不容易摔倒，更容易長壽。
王大爺有些擔心地說：「這上面我只占到1條，那要怎麽養護腳的健康呢？」
如何養護腳部健康？
朋友笑著說：「不要擔心，我看你的健康狀況還可以，日常想保養的話，可以多註意以下幾點。」
1、穿一雙寬松的鞋子
年紀大了，我們的腳掌可能會變寬一些，但有的老人可能沒註意到，或者覺得鞋子還能穿就不換了。
這樣會讓腳掌受到擠壓，腳趾長時間被擠在一起也不舒服，還可能會讓腳趾變得畸形。
所以，選雙寬松點的鞋子，比如布鞋，會讓腳更舒服點。
2、鍛煉腳趾靈活度
老年人可以透過夾玻璃球、毛巾之類的物品鍛煉腳趾的靈活度，一次做15個，稍作休息，再重復3到5次。
如果感覺到腳掌肌肉非常緊張，還可以讓腳掌在泡沫軸上滾一滾，放松一下。
3、每天泡腳
泡腳能促進血液迴圈，經常感覺手腳冰涼的老年人，晚上泡個熱水腳，睡一晚上都是熱乎的。
而且，泡腳還能讓關節和肌肉放松，緩解關節疼痛和疲勞，對經常受風濕痛、關節痛困擾的老年人來說，非常建議每天晚上泡一泡。
醫生說：「腳承受的壓力比較多，日常也是要好好保養的，養護交的健康，就更加能促進長壽。」
小結
腳部紅潤、皮膚細膩有彈性、腳趾靈活有力是腳部健康的三大特點，這些特點也間接反映了身體的整體健康狀態。
老年人想要養護腳部健康，建議選擇寬松的鞋子、鍛煉腳趾的靈活度和每天泡腳，不僅可以緩解腳部的疲勞，還能促進血液迴圈。
