保護乳腺免受攻擊，準備的幾件小事
醫學指導：治未病科 鄺秀英主任醫師
圖文：治未病科 唐嘉儀醫師
想要乳房「未病先防」，預防乳房疾病的發生，或者「既病防變」，已經發現了乳腺增生、乳腺結節等，需要怎麽做可以延緩進展？
未病先防，保養乳房
保持健康的生活方式
多吃新鮮蔬果，堅持運動鍛煉，戒煙限酒，養成規律的生活作息，避免熬夜。減少使用雌激素的藥品、食品、化妝品等。
保持積極向上的樂觀心態
遇事莫急躁，以平糊心態對待，保持積極樂觀的態度和愉悅的心情，適當排解不良情緒，有利於乳房及全身心健康。
堅持定期篩查
30歲以上女性建議每年彩超檢查，40歲以上女性或有乳癌家族史的高危人群，建議每年做一次彩超檢查和每1-2年做一次鉬靶檢查。
先了解一下常見的乳房疾病：
乳腺增生 ：以乳房疼痛及硬塊為主要表現的良性增生性疾病，既不是腫瘤，也不屬於炎癥，與內分泌功能紊亂密切相關。輕微者可無明顯臨床表現或僅有輕微乳脹，疼痛與月經周期及情緒變化密切相關，一般表現為月經前一周左右乳房脹痛、月經後自然緩解。若40歲以上，病理性增生較多，則需要加倍留意乳房健康變化。
乳腺囊腫： 乳腺結節的一種， 其內容物為液體。乳腺囊腫癌變機率很小，一般不需要治療，定期復查即可；但如果囊腫較大（直徑＞3cm）或提示「混合性囊腫」、「囊實性結節」等，除定期復查以外，還需要進一步穿刺檢查，排除癌變可能。
乳腺纖維腺瘤 ：最常見的乳房良性腫瘤，不容易惡變，發展也較為緩慢。一般為無痛感的腫塊，好發於青年女性。乳腺纖維腺瘤分為單發和多發，其發病原因不明，多發纖維腺瘤主要與個人體質有關。若纖維腺瘤＜1cm可定期復查；＞1cm可考慮手術治療。
乳癌 ：是一種由於基因、激素紊亂等原因導致乳腺組織發生癌變，並不斷增長的惡性腫瘤。好發於絕經期前後的40～60歲女性，臨床癥狀常為乳房腫塊、疼痛、乳頭回縮、乳頭血性溢液、乳房無痛性腫塊合並腋下淋巴結腫大等。
既病防變，治療疾病
乳房保健從調肝腎入手。中醫認為，女性乳房與肝、腎關系密切。乳腺增生、乳房良惡性腫瘤等，多由肝經不通或肝腎不調所致。
玫瑰花泡水：玫瑰花理氣而不辛燥，能理氣解郁、活血散瘀。平素情緒波動較大、易怒、容易憂郁的女性，應適當運動，用玫瑰花泡水飲用。
太沖穴：肝經的原穴，位於足背側，第一、二跖骨間，跖骨連線部前方凹陷中。用拇指指腹點按或按揉太沖穴，以有酸脹感為佳，每次5-10分鐘，具有疏肝理氣、通絡止痛的功效。
本院制劑乳通合劑、疏經方片、調經方片、補腎消癖膏及疏肝消癖膏都對乳腺疾病具有很好的療效，可以在醫師指導下使用。
專家介紹
鄺秀英
廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主任
國家中醫藥管理局中醫藥文化科普巡講專家，獲得廣東省健康管理學會授予「健康管理十年創新紀念獎」，全國第六批名老中醫師承專案繼承人，廣東省首批名老中醫師承專案繼承人。
【擅長】 五運六氣理論指導下膏方、針灸等調理體質及亞健康狀態，治療糖尿病、甲狀腺疾病、更年期症候群、風濕病、睡眠障礙等。
【出診安排】 周一下午治未病門診，周四上午養生膏方門診。
作者介紹
唐嘉儀
碩士，畢業於上海中醫藥大學
廣州中醫藥大學第一附屬醫院醫師
廣東省中醫藥康養學會會員
主要從事中醫治未病理論與臨床研究，參與發表學術論文、科普文多篇，學術著作、專利發明多項。
【擅長】 善於以「整體觀」的理念來分析和幹預高血壓、高脂血癥等慢性疾病、痛癥、慢性疲勞症候群及亞健康狀態，並結合中醫體質特點進行中醫養生調理和健康指導。
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校對：楚惠
編輯：溫嘉欣
覆核：潘鈺樺
責編：王爔晨
審定：劉苡婷
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