昨天我吃過午飯後，便一直是空腹狀態，今天早上醒來，有一絲饑餓的感覺，但我不打算急著去吃東西，因為比起饑餓帶給我的感覺以外，還有一種清爽的感覺，這種感覺更讓我舒適。我想慢慢享受這種感覺。
從小我們灌輸的理念就是一天要吃三頓飯，早飯不吃要得胃病，中午不吃沒有精力，晚飯不吃影響睡眠。
但實際人類在前進演化的過程裏，隨時都是和饑餓形影不離。我們的父輩也經歷過吃不飽的時候，而他們之間也有很多百歲老人。現在的代謝病也層出不窮，和我們的飲食習慣是脫不開關系的。
年輕人是初升的太陽，是新長的綠苗，他們吃很多東西是為了生長，他們處在春生夏長階段。
我一個近50歲的人了，如同夕陽辭暮，處在秋收冬藏階段，哪裏還需要繼續長，非要它長點什麽的話恐怕不是長肌肉，而是長我不想要的東西了。
控制飲食不只是為了減重，更多的是一種斷舍離，是一種自律。遠離不良的飲食習慣，舍掉自己最愛的美食，斷掉對食物的貪欲。吃是人類的天生本能，你從改變自我本能下手，其他你想改變的方面就容易多了。
曾經有一個故事：一位年輕的女孩去找工作，給心儀已久的企業投了簡歷，筆試時她也輕松透過，但面試的時候卻被刷下來。她鼓起勇氣詢問為什麽，我各方面都符合條件，而且在一眾候選人裏我的能力是最優秀的，為什麽不錄用我？是因為我很胖，形象不好看嗎？面試官告訴她，你應聘的崗位對形象到並沒有要求，但你應聘的崗位需要具備高度自控力的人才能勝任，你的胖告訴我們你缺乏自控力。
畢竟 連嘴巴都控制不了，你又如何掌控你的人生。
到了中午11點過我才開始著手為自己做了一頓簡單的早午飯---蔬菜面條。算起來我已經超過了16+8的飲食，已經算是22+2吧。
不過這不是刻意為之，因為靠自己的忍耐，只能控制一時，是無法長期堅持的，按佛法的說法，你只是如石壓草，草依然還在，石頭一旦搬開，草就會春風吹又生。這也是大部份人減重失敗的原因了。
任何的事情都一樣，首先都需要先明白道理，透過讀書，思考，建立正確的知見，然後一步一步去實踐。否則就是盲修瞎練。
當然，任何的事情只有自己發自內心想改變才可能真正的改變，正如： 你永遠叫不醒一個裝睡的人。
我們都在說愛自己，可怎麽樣才是真正的愛自己？你說想買就買，你說想吃就吃，你說想玩就玩，可愛明明從來都不是縱容。你對你的孩子你會打著愛他的旗號各種約束，不準玩手機，不準晚睡。在自己身上我們有沒有想過我們一直以來也都是在溺愛自己而沒有真正愛過自己。
真正的愛自己是向內看，找到真正的自我，建立堅定的自我認知，去找到自己的方向，拓寬自己的心智，讓自己越來越智慧，越來越自信。
相信讀到這裏的你也和我一樣，人生的下半場我們要轉換方向了，不再向外攀緣，向內看，去擁有人生幸福和平靜。願你我皆如意。
