導語：今日小暑是「黑日」，牢記：1要曬，2不吃，3不出，4不勞
時間過得飛快，轉眼間，我們就來到了7月6日，農歷的六月初一，這天是小暑交節，季夏的開始。小暑一來，天氣就更熱了，畢竟小暑與大暑是夏季的尾聲，也是威力比較大的節氣，三伏天就在其中。今天不僅是小暑，還是「出梅日」，比較巧合。
今天7月6日，農歷六月初一建日：
什麽是十二建除？
十二建除又叫「建除十二神」，「建除十二星」等。【酉陽雜俎·夢篇】雲：「【周禮】以日月星辰各占六夢，謂日有甲乙，月有建破。」
十二建除以農歷來判斷日子的說法，也代表了12種人事。
分別是：建、除、滿、平、定、執、破、危、成、收、開、閉。
古人認為，農歷的每一天都可以用十二建除看，每個字代表了一天，周而復始，不斷迴圈。
明日是「建日」？
明日是7月6日，農歷六月初一，天幹地支時間是：甲辰年 辛未月 辛未日。
咱們可以看出，月支和日支都是未日，所以是建日。
什麽是「建日」？
建者，健也。乃健旺之氣。
建，在傳統文化中，常常讓人聯想到建造，建造一般代表著事情才剛開始，所以這也與農歷六月初一這天比較符合，代表著新的一天。
「建日」是黑日？
古人根據口訣來判斷，這個口訣是：「建滿平收黑,除危定執黃; 成開皆可用,閉破不可當。」
咱們可以看出，建是屬於「黑系列」，所以被稱為「黑日」，
古人把日子分別為兩種，一種是「黑」，一種是「黃」，黑日的講究是比較多的。
今日還有啥說法？
今天除了是「黑」外，還是小暑；因為今天剛好是未日，所以也是「出梅日」，出梅意味著梅雨結束，接下來的天氣會比較正常，高溫且時常有暴雨，不過也有一種情況是「倒黃梅」，也就是梅雨再次來了，但這種情況比較罕見。
今天還是「朔日」，古人一般把農歷月的第一天叫做「朔月」，把最後一天叫做「晦日」，今天是農歷六月初一，所以是朔日，朔日這天，在地球上是看不到月亮的。
今日小暑是「黑日」，牢記：1要曬，2不吃，3不出，4不勞！咱們一起來了解一下！看看是否有道理！
1要曬：要曬背
小暑這天要曬背。小暑這天，古人的會做的事情之一就是曬背，這也是順應天時的一種養生方式。「背為陽，心肺主之。」這天曬背能夠促進後背的血液迴圈，增加人的陽氣，從而提高免疫力，讓人變得更身體強壯！
【黃帝內經】中提到：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」古人認為，身體陽氣是非常重要的，是人體的生命之源，而小暑天曬背是養陽強身的有效方法。
在現代社會，曬背這種習俗同樣適用。現在生活節奏越來越快，人們往往因為工作繁忙而沒時間運動，要不久坐，要不躺著，身體陽氣非常不足，所以在小暑這天，在陽光下適當的曬一曬背，不僅能補充陽氣，還能讓壓力得到釋放，有個好心情！
所以今天大家可以抽一點時間曬曬背，希望大家健康順利過夏！
2不吃：不吃辛辣的食物
小暑這天不吃辛辣的食物。老話說：「夏吃清淡，病不纏身。」在小暑節氣，氣溫逐漸升高，即使不動也容易出汗，腸胃功能也很弱，所以古人在小暑的時候不會吃辛辣的食物，比如辣椒，辛辣的食物會刺激到腸胃，導致腸胃炎的出現。雖然辛辣食物能夠讓人食欲大增，但長期吃對身體不太好。
對於我們現代人來說，在小暑天我們也要少吃辛辣。夏天氣溫高，一出汗身體就特別黏膩，而清淡的食物吃起來不僅易消化，還會讓身體變得清爽起來。
像火鍋、麻辣燙的要少吃，多吃綠豆，西瓜，黃花，苦瓜之類的食物，消暑還排毒，讓身體更輕松！
3不出：不出遠門
小暑這天不建議出門。俗話說：「小暑大暑，上蒸下煮。」這句話說出了小暑的天氣特點，古人在這天不建議大家出遠門，以免中暑。烈日炎炎，出遠門不僅容易因為高溫到導致身體不適，還可能因為在烈日下行走而導致免疫力下降。
這天不出遠門也是因為「朔日」，朔日這天，地球上幾乎看不到月亮，晚上會比較黑，所以古人為了自身安全不會出遠門，以免晚上不能急及時趕到家，漆黑的環境更容易迷路。
這一習俗在現代依舊比較適用，高溫天氣下，我們如果沒有急事的話，就要少出門，如果真的要出門，也要做好防曬工作，保證自己的安全和健康！
4不勞：不過度勞累
小暑這天不要過度勞累。【黃帝內經】中提到：「夏三月，此謂蕃秀……使誌無怒……此夏氣之應，養長之道也。」這是夏天養生的方法。
古人認為，夏天是萬物蓬勃生長的季節，而我們也應當順應自然界的規律，不僅要保持心態平糊，也不過過於忙碌，讓自己太勞累，這天勞累會損傷到我們的陽氣，導致一些小毛病出現。
在現代社會，我們依舊有必要遵守這個習俗。剛從梅雨季出來入小暑，天氣可能一下子變得更熱，人們往往難以適應，而如果這個時候太過於勞累，會導致身體疲憊不堪不說，還會出現頭暈眼花的情況，所以這天咱們不妨緩一緩，讓身體慢慢適應這樣的天氣！
在小暑時節，我們應該學會放慢腳步，靜心養氣，保持身體的平衡和健康！這天大家不要太勞累了！
總結：今日小暑是「黑日」，牢記：1要曬，2不吃，3不出，4不勞！看到這裏你都了解了嗎？
古人的講究其實也包含了一些養生哲學，對我們現代生活依舊適用，今日小暑，我們別忘了這些事情，希望大家都能度過一個健康平安的夏季！
