歐洲杯足球聯賽引燃國內球迷熱情，熬夜看球成為他們生活中的一部份。然而，長時間熬夜，不規律的飲食和生活習慣，常常會給胃腸帶來不小的負擔。為此，我們特別專訪了海南省腫瘤醫院、海南成美醫院副院長、國內知名胃腸專家肖剛教授，聽聽他對這一問題的看法和建議。
熬夜看球，胃腸壓力倍增
肖剛教授表示，熬夜看球賽對胃腸的影響不可小覷。首先，熬夜本身會打亂人體的生物鐘，導致胃腸道的正常蠕動節律被打破。正常情況下，胃腸在夜間會進入休息狀態，減少消化活動。然而，熬夜看球不僅打破了這一規律，還往往伴隨著大量的零食和飲料攝入，進一步加重了胃腸的負擔。
「熬夜看球賽時，很多人喜歡吃高油高鹽的零食、喝碳酸飲料或酒精飲品，這些都會刺激胃腸黏膜，導致胃酸分泌增加，引發胃痛、腹脹、反酸等癥狀。」肖教授解釋道。
熬夜看球，易發胃腸問題與危害
肖剛教授指出，熬夜看球常見的胃腸問題包括胃痛、胃炎、胃潰瘍、腸易激症候群等。如果不加註意，長期的胃腸不適可能會發展成更嚴重的疾病。
「尤其是一些本身就有胃腸疾病的人群，熬夜和不規律飲食會使病情加重。例如，慢性胃炎患者熬夜後會感到胃部灼熱、疼痛，而潰瘍患者則可能出現劇烈的疼痛甚至出血。」肖教授提醒道。
科學應對，保護胃腸健康
為了讓球迷們既能享受歐洲杯的激情，又能保護好自己的胃腸健康，肖剛教授給出了以下建議：
一是合理安排作息。盡量避免長時間熬夜，看完重要的比賽後盡快休息，保持規律的作息時間。
二是選擇健康的食物。看球時盡量選擇一些健康的零食，如水果、堅果等，減少高油高鹽食品的攝入。避免大量飲用碳酸飲料和酒精，選擇溫水或淡茶。
三是適當運動。熬夜觀看比賽後，可以進行一些輕度的運動，如散步或伸展運動，幫助胃腸蠕動，促進消化。
四是重視胃腸不適。如果出現持續的胃腸不適，應及時就醫，避免病情惡化。
歐洲杯足球聯賽的激情不可或缺，但健康更是我們生活的基石。肖剛教授的建議為廣大球迷提供了科學的指導，幫助大家在享受比賽的同時，保護好自己的胃腸健康。希望所有球迷都能在這個足球盛宴中找到平衡，歡度每一個精彩時刻。
文/梁山
