本文專家：許淩飛，北京世紀壇醫院中醫正骨按摩科住院醫師
健脾和胃除濕，不妨按揉這些穴位。
建裏穴
此穴能夠和胃健脾，單手食、無名二指輔助中指點壓此穴，向同一方向環狀揉動，力度和緩沈穩，50次一組，早晚各兩組。
此穴可以補腎培元、溫陽固脫，將單手食、中、無名三指並攏，中指對準穴位按壓，順逆時針各30次一組，早晚各一組。
足三裏穴
此穴可以補中益氣、健脾利濕，長期刺激能增強免疫力。用雙側拇指或中指同時按住雙側足三裏穴，橫向撥動或點揉，50次為一組，每日早晚各一組。
承山穴
此穴位於腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處，有助調理腸腑、理氣舒筋。雙腿屈曲，用雙側拇指或中指同時按住雙側承山穴，向上向深處點壓推按，30次一組，每晚一組。
三陰交穴
此穴有助通經活絡、健脾和胃、消谷化食。雙手拇指同時按住雙側穴位，沿脛骨內側緣後方上下推動，50次一組，早晚各一組。
本文源自：2024-05-28 健康時報【按摩穴位健脾祛濕】
