夏至節氣為24節氣中的第10個節氣，其交節時間一般為6月20-22日，而它的到來，意味著盛夏正式開始。
不過，老人常說「夏至有三怕」，到底怕什麽？明日夏至，牢記「6習俗5不做」，平安度夏！
夏至是一年中最為炎熱的開始，畢竟三伏天就是依據夏至來計算的。今年的夏至時間為6月21日4時50分，此時太陽黃經抵達90°，對應的農歷時間為五月十六。
夏至這一天是全年中白天時間最長、夜間最短的一天，太陽直射點為北回歸線上，也是最北的地方，北半球白晝最長、且越往北去越長。
而夏至的特點是氣溫非常高，雖然不是一年最熱的時候，但也已迎來了高溫天氣，人在戶外很容易就會中暑。且因接受的光照多，日照長，到達三伏天時地面熱量高於釋放熱量，其氣溫達到全年最高時刻。
當然，夏至後降雨量也開始明顯加大，雷陣雨變得十分頻繁，可帶來短暫的涼爽天氣，也讓空氣濕度加大。特別是江南一帶，如今已進入了梅雨天氣，天氣潮濕陰冷，衣物容易發黴。
不過，在夏至節氣即將到來之時，農民卻憂心忡忡，主要是有「三怕」：
1、怕不下雨正所謂「夏至一場雨，一滴值千金」，可見夏至降雨是好事，此時降雨對莊稼的生長有著促進作用。
畢竟此時春玉米已經開始拔節，而早稻也已即將進入揚花期，晚稻正在插秧，夏季作物如玉米、大豆也已播種，因此此時降雨可極大促進作物發芽生長，方便作物的豐收。
但古人發現，如果夏至這天不降雨，接下來一段時間裏降雨的可能性就會減少，作物很容易就會因缺水而死。
農民最怕夏季幹旱，渴望能夠多降一些雨，因而盼望著夏至雨水到來，這樣夏秋作物的生長才能保得住，糧食才能豐收。
如今北方地區已幹旱久矣，中間只稀稀拉拉下了點雨毛毛，根本無法緩解旱情，因而大家將希望寄托給了夏至節氣。
民間有「芒種怕雷公，夏至怕北風」的說法，至於為何有這一說法，還因夏天刮上西北風預示著幹旱天氣到來，畢竟北風是從西北地區過來，為幹燥季風，可能到了伏天時氣溫異常炎熱，讓人酷熱難耐，且作物也將遭遇旱情。
當然，民間也有「夏至東南風，平地把船撐」的說法，可見夏至這天刮東南風也不是好事，接下來將會出現接連大雨，農田積水嚴重，甚至出現水浸，對水稻等作物生長都有危害。
3、怕夏至不熱通常在夏至節氣後，氣溫就會變得炎熱起來，這是正常的氣候變遷。不過，如果夏至這天比較涼爽，比常年氣溫偏低一些，那表明往後出現極端天氣的概率會加大，作物生長就會有影響。
畢竟對夏秋作物來說，它們生長中需要高熱、長日照，如果長時間陰雨天，可能就會「夏至不熱，五谷不結」，以至於作物收成都會受影響。
也正因此，農民夏至「有三怕」。不過想要過好夏至，平安度夏，還需牢記「6習俗5不做」才行。
在古代，夏至是「四時八節」之一，古人對其十分重視，再加上夏天幹旱、水浸災害比較嚴重，因而民間會舉行祭祀活動，祭祖敬神，希望先祖和神靈保佑接下來能「風調雨順」，也希望秋季作物能夠豐收。
為了孝敬神靈，民間還會將新收獲的小麥制作成面食供奉，以表明自己的誠心。
2、互贈折扇夏至天氣十分悶熱，人坐著不動就容易出汗。因而在這一天，要好的婦女們就會互相贈送對方折扇，用以扇風納涼，這樣就可獲取涼風，讓身體降溫。
當然，因古代沒有風扇、空調，人在睡覺時很容易會被熱醒，身上也會出現熱痱子。婦女們還會互贈脂粉，以便於塗抹在身上，家長也會給孩子塗粉，保證其身體健康。
3、吃夏至面民間有「冬至餃子夏至面」的說法，夏至是北方小麥的豐收之時，農民將新麥收回家後，就會嘗一嘗新麥子口感如何。而新麥中的營養豐富，特別是蛋白質含量高，可補充天熱流失的營養。
因此人們會將新面加工成細面條，吃上清爽的過水面，希望有個好彩頭。早在唐代時這一習俗就已十分講究，如皇家禦廚會制作「冷淘面」，在食品中放入冰塊，再將煮好的面條、蔬菜放進容器中冷卻，並加入調味料，面口感鮮爽無比。
當然，部份地區吃的面各有不同，北京愛吃打鹵面、炸醬面，江浙滬愛吃陽春面，杭州人愛吃麻醬涼面。
4、夏至餅在夏至這一天，人們也會用新麥制作薄餅，其步驟是先將面粉糅合成面糊，再攤成薄餅，並放上豆腐、青菜等食材。待到祭祖結束後，一家人就會食用。
而在江南一些地方，制作夏至餅時，還會用上艾草嫩葉，將其搗碎後放在餅中攤，並放上甜豆等食材，抹上茶油後煎炸食用，口感清爽不膩。
在江南一帶，也有夏至吃餛飩的說法，因它和「渾沌」諧音，大有開天辟地渾沌初開之意，因而孩子吃了餛飩後就會變得十分聰明。
5、消暑避伏夏至之後氣溫就會變得炎熱起來，大家盡量減少外出活動，就算出去也要多喝水多乘涼，及時到陰涼處避暑。
為了消暑，大家在夏季之時也可喝上一些綠豆湯、酸梅湯，多吃一些西瓜、蘋果、葡萄、枇杷等水果，也可吃上香菜、苦瓜等去火氣的食物。
6、藥浴納涼夏至天氣十分炎熱，但同樣也是陽氣旺盛之時，古人認為三伏天最適合養生，因而在夏至時人們就開始進行「藥浴」，以起到清熱解暑、增強免疫力的作用。
而為了消暑，部份地區也有水浴的習俗，也就是洗澡、遊泳或者潑水，感受著夏季的狂熱和歡樂。
03、夏至「5不做」1、不坐在木頭上夏至之時，南北地區均進入了汛期，雨水比較多，再加上天熱，空氣十分潮熱，讓人喘不過氣來。
但需註意的是，露天的木質板凳，大家最好不要做，因雨水原因，使得木頭中濕氣含量大，經太陽曬了後就會散發著潮氣，人久坐在上面寒氣直逼身體之上，對健康不利。
2、忌吹過堂風所謂的過堂風其實就是風直接穿堂而過，夏天時氣溫炎熱，很多人直接將門窗開啟，一旦此時風比較大，就會形成「過堂風」。
雖然這類風可以讓屋子十分清涼，但卻會出現不少健康隱患，寒氣容易入體，人就會頭疼腦熱，甚至還易引起面癱。
此外，大家也別直接把頭對著人，不然時間長了也會積累小病小災。
3、忌沖涼水澡夏天身體熱得發燙，很多人來到戶外就像身在火爐中一樣，大家就有了沖涼水澡的想法，甚至直接去河裏遊泳，讓身體快速降溫。
不過提醒大家，夏天時人的毛孔張開，排汗量比較大，如果此時沖了涼水澡，冷氣就會順著毛孔進入體內，這些寒氣在體內積累，冬天大家就知道其危害了，到時候渾身哪哪都不舒服。
4、忌理發在古人看來，夏至是陰陽之交之時，如果在這時候剃頭，可能就會打破體內的陰陽平衡，對人的運勢特別是財運影響比較大，不利於人的發展。
此外，夏至理發也容易導致寒氣入體，不利於健康，因而這天盡量別理發。
5、忌午睡趴著睡對於學生黨和上班族來說，午睡的最主要姿勢就是趴著睡，大家吃完午飯後就會趴在桌子上休息一會，補足精神，以便於下午的工作學習。
但需註意的是，趴著睡對人體並不好，此時頸椎、內臟都會受到壓迫，睡醒了後可能就會感覺氣短胸悶，整個人渾身不自在。
中醫認為，夏至要適當調整作息，不要趴著休息，以免影響了氣機暢通。因此夏至午睡，有條件的可以躺著，這樣身體才能更好的休息。
當然，夏至的講究還有很多，如「不同房」、「不誤農」、「不貪食」等。這些講究看似沒有科學道理，但卻是農民長期以來的經驗總結，大家怎麽看呢？
