在我們的日常生活中，很多人可能都會遇到這樣那樣的小毛病，比如腰背痛。今天，我們要聊的就是一個可能導致腰背痛的原因之一——胸椎曲度變直。
患者張女士就是一個例子，她因為年輕時辛苦工作，沒有好好保護胸椎，現在年紀大了，腰背部開始疼痛、僵硬。那麽，什麽是胸椎曲度變直？為什麽它這麽重要？我們又該如何恢復它呢？
案例分享
張女士今年58歲，目前已經退休在家。由於年輕時從事重體力勞動，也沒有保護胸椎的意識。
隨著年齡的增長，逐漸出現了 腰背疼痛、僵硬 的癥狀。經過醫院檢查，被診斷為 「胸椎生理曲度變直」 。
為了緩解張女士的癥狀，采取了綜合治療的方法。首先，建議張女士 改變日常不良習慣 ，減少長時間坐姿或站立， 多進行伸展運動 。同時，還為張女士 制定了針對性的康復訓練計劃 ，包括胸椎伸展運動、肌肉力量訓練等。
在治療過程中，還使用了物理療法，如溫熱療法、電刺激等來緩解張女士的疼痛和肌肉緊張。同時，還為張女士開具了一些抗炎藥物，以幫助緩解炎癥和疼痛。
經過幾個月的治療和康復訓練，張女士的癥狀得到了明顯的改善。她的 腰背部疼痛和僵硬感減輕了 ， 活動能力也得到了提高 。雖然胸椎曲度變直的治療需要時間和耐心，但只要患者積極配合治療和康復訓練，大多數人都能夠緩解癥狀並恢復正常的活動能力。
總的來說，胸椎曲度變直是一種常見的脊柱疾病。對於這種疾病， 預防比治療更為重要 。保持正確的姿勢、避免長時間坐姿工作、定期進行伸展運動等都有助於預防胸椎曲度變直的發生。而一旦出現癥狀，應及早尋求專業醫生的幫助，進行科學的治療和康復訓練。
什麽是胸椎曲度變直？
從影像學上看，胸椎原本的正常生理曲度「消失」，整個 背部成一條直線 。
從側面觀察身體時，矢狀軸與垂直方向的對齊不應該超過5mm，而平背症候群的患者，由於重心前移，軸心距垂直距離會 超過5mm 。
進行觸診時，讓患者站立位，我們用手從頸胸交界開始往下滑到腰骶，感受胸椎是否有一個 向「後凸」的曲度 ，並且整個胸腰交界的連線處是很順滑下來。
胸椎生理曲度變直
維持胸椎曲度的重要性是什麽呢？
① 力學傳導正確： 正常的胸椎曲度可以確保我們的身體力量正確傳遞，避免某些部位過度受力。
② 為肩胛骨提供一個穩定的結構： 胸椎的曲度有助於支撐我們的肩胛骨，使其保持穩定。
③ 幫助維持脊柱其他正常的曲度： 脊柱是一個整體，胸椎的曲度變化可能會影響到其他部份的曲度。
④ 允許有效的呼吸力學和後縱膈的開啟： 胸椎曲度對於我們的呼吸也至關重要，它有助於我們順暢地呼吸。
如何恢復胸椎曲度呢？
動作①：貓式呼吸
四足跪位， 背部呈一條直線。吸氣時，擡頭挺胸，背部下沈；呼氣時，低頭弓背，背部上擡，一呼一吸為1次，做10個，每天3次。
動作②：跨坐呼吸
雙手搭在座椅的靠背上，吸氣時往後拱背，呼氣時胸廓向前，一呼一吸為1次，做10個，每天3次。
動作③：側臥胸椎旋轉
側臥，雙手合十放在胸前，隨呼吸進行胸椎的左右旋轉和伸張，一呼一吸為1次，左右兩側做10個，每天3次。
動作④：放松、拉伸髂肋肌
動作⑤：呼吸訓練
在深呼吸時，想象你的胸腔像氣球一樣完全開啟，尤其是後縱膈部份開啟。這可以幫助你更好地擴張肺部，提高呼吸效率。
透過以上一些簡單的動作和訓練，我們可以嘗試恢復胸椎的曲度，緩解腰背痛等癥狀。希望張女士的故事能夠給大家帶來一些啟示和幫助，讓我們一起關註脊柱健康，享受美好生活！
