初始體重60.6kg，目標體重50kg。
今日體重52.3kg，體脂率31.1；
昨日體重52.4kg，體脂率31.1；
體重↓降2兩，體脂率↓降0。
總結
看不到希望的時候，默默告訴自己，你的付出不會被辜負，相信柳暗花明[比心]
堅持不住的時候，對自己說，只要再挺一下，會擁有不一樣的結果[比心]
昨日運動+飲食
散步走了好久，接近2個小時[送自己一朵花]
散步還去到步行街，很多吃的，我還是忍住了，堅持，我期待第二天的效果。
回來後腿有點酸，看來這7公裏也不是白走的，期待第二天的掉秤[送自己一朵花]
公園的噴泉，很漂亮[比心]
早餐：蘇打曲奇+開水沖蛋
蘇打曲奇是一包，有3片，當主食啦。
這個開水沖蛋，我們老家(河北)叫潑雞蛋，不知道小夥伴們熟悉不。
就是把雞蛋打到碗裏，筷子打散，然後用燒開的水把雞蛋沖熟，再加點醋，味極鮮和芝麻油。
我見過南方的小夥伴加糖[捂臉]著實不習慣。
午餐：食堂之水煮肉片+豆芽炒韭菜+青椒炒豆皮+米飯兩口
今天食堂的小葷沒得吃，拿了一個大葷，兩個素菜。同事分了我兩口米飯，吃完有點沒吃飽，不過也沒再吃烤腸之類的了。自從開始減脂，已經半年沒吃食堂的烤腸了。
回去泡了杯紅茶喝。
晚餐：番茄紫菜蝦米蛋花湯
喝了一大碗，這幾天無錫比較涼快，喝完都有點微微發汗了，還很飽。
