如今的人都在追求身材跟健康，而健身已經成為許多人生活中不可或缺的一部份。但健身，到底會不會上癮呢？
不少健身達人，他們幾乎每天都泡在健身房裏，風雨無阻。有人可能會說，這不是上癮是什麽？但據相關數據顯示，有 80%的長期健身者表示，他們並不是上癮，而是形成了一種健康的生活習慣。
不過，健身的時候如果出現這幾種表現，意味著你健身上癮了。
第一種表現是，不斷給自己設定更高、更難以達到的健身目標。
每個人的健身計劃跟目標都是不同的。而健身成癮的人，即使已經取得了顯著的成果，依然不滿足，總是覺得還不夠好，想要突破自己，客製更高的健身目標，追求更完美的身材和更強的體能。
第二種表現是，對自己的飲食進行極其嚴格的控制。
不再只是為了健康而合理飲食，而是精確計算每一口食物的卡路裏、蛋白質、碳水化合物等含量。甚至在外出就餐時，也會因為選單上的食物不符合自己的健身飲食標準而感到焦慮。
第三種表現是，拒絕任何可能影響健身計劃的活動。
健身成癮的人，把健身看的比什麽都重要，他們會拒絕朋友的旅遊邀請、周末聚餐邀請，是因為擔心這些活動會打亂健身計劃。
第四種表現是，過度追求健身消費。
有一些健身成癮的人，會將大部份的收入都投入到健身相關的消費中，包括購買昂貴的私教課程、進口的健身補劑以及專業的運動服裝等。
第五種表現是，停止健身後焦慮、低落
一旦停止健身幾天，你就會出現情緒低落、焦慮不安甚至失眠等癥狀。你會發現，健身成癮的人，身體和心理上都對健身產生了強烈的依賴，仿佛健身已經成為了你生活的全部支柱。
總結： 適量健身是一件有益身心的事情，但如果過度沈迷，可能會讓生活失去平衡。我們應該讓健身成為我們健康生活的一部份，而不是主宰我們生活的全部。
