很多人都有肩疼痛的經歷，或是呈陣發性疼痛，或是逐漸加劇至劇痛，或是運動時疼，或是導致肩部無法運動。當出現肩後部疼痛時，要重點關註哪幾塊肌肉呢？
三角肌後束
三角肌後束位於肩部的後面。三角肌後束的扳機點會導致肩部無力，影響手臂擡舉，進而影響運動和工作。
肩胛提肌
肩胛提肌位於頸後外側部，下半部份位於斜方肌上部的深面，肩胛提肌附著在頸椎橫突。肩胛提肌扳機點會導致頸部和肩部連線處以及上背部疼痛和僵硬。使患者無法向後轉頭，即無法將頭轉向有觸發點的那一側。而且將頭轉向另一側也會引起疼痛。
斜角肌
三塊斜角肌（前斜角肌、中斜角肌、後斜角肌）夾在胸鎖乳突肌、斜方肌前部肌束和頸部側面之間。位於頸部兩側。斜角肌的扳機點會廣泛的引起胸部、上背部、肩部、手臂和手部等疼痛、麻木以及其他不適癥狀。疼痛偶爾還會出現在頸後部。
岡上肌
岡上肌位於肩胛骨頂端的一個小空隙裏面，在肩胛岡上方。岡上肌扳機點因為的疼痛在肩部外側，是人處於靜止狀態時會感覺到的一種深度疼痛。有時候疼痛會傳遞到上臂外側、前臂以及腕部。
大圓肌
大圓肌位於腋窩後面，環繞並附著於肱骨前面靠近頂端處。大圓肌如果有扳機點，那麽當你把肘部靠在桌子上或者向上、向前取東西時，就會有刺痛感。
小圓肌
小圓肌位於肩胛骨上、岡下肌下方，也連線著肱骨頭。小圓肌的扳機點會導致第四和第五手指麻木感和針刺感。
肩胛下肌
肩胛下肌位於肩胛骨前面，夾在肩胛骨和肋骨之間，是一塊很有力量的肌肉。肩胛下肌扳機點引起的癥狀是肩後部深處劇烈疼痛。
上後鋸肌
上後鋸肌位於肩部肌肉和豎脊肌群之間，上後鋸肌有一部份是位於肩胛骨深面，部份肌纖維與表淺的菱形肌平行。上後鋸肌的扳機點典型的癥狀是肩胛骨深處疼痛。
喙肱肌
喙肱肌位於上臂內側肱二頭肌和肱三頭肌之間。位於腋窩的條狀小肌肉。喙肱肌的扳機點能引起三角肌前束、肱三頭肌、前臂後區以及手背等部位的疼痛。
背闊肌
背闊肌是背部最寬大的肌肉，纖維淺而薄，起於腰部，沿軀幹側面向外上走行，在腋窩會聚成一厚肌束。
肱三頭肌
肱三頭肌有長頭、外側頭和內側頭。長頭起自肩胛盂下結節，與大圓肌和小圓肌相交叉，外側頭位於三角肌淺層旁，內側頭大部份則位於長頭深面。肱三頭肌的扳機點在特別活躍的時候會導致無名指和小指疼痛。
斜方肌
斜方肌表淺，位於上背部和頸後部。它寬而薄的纖維鋪布於肩關節、附著於枕骨、鎖骨外側、肩胛骨和胸椎棘突。斜方肌的扳機點是引起頭部和頸部疼痛的主要因素。
豎脊肌
豎脊肌，脊柱兩側分別有三塊長長的表淺肌肉：最長肌、髂肋肌和棘肌。三塊條形肌肉一起組成了長長的縱向肌群。豎脊肌的最長肌和棘肌扳機點距離脊柱大約7厘米左右，最下端幾根肋骨的扳機點，無論在哪塊肌肉中，其牽涉痛都會向下達到臀部。
來源丨疼痛康復研究
作者丨騰康學院
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