我治療過很多抑郁癥患者，他們都有一個不太健康的共同特征：那就是意誌力和忍耐力極強，不懂如何釋放壓力！
對於深陷抑郁癥的患者而言，世界可能是黯淡無光的，生活也是無聊無趣的，甚至連生命也不值得留戀。
有時候抑郁癥被認為是心靈的感冒。事實上，抑郁癥要比感冒嚴重很多。因為一旦陷入抑郁，它就會影響我們生活的方方面面，甚至影響我們看待這個世界的方式。
大眾對抑郁癥患者的普遍印象可能是脆弱、敏感、負能量、擔不起事兒等等。
今天我們想討論一個看似相反的事實，那就是抑郁癥患者們大多都擁有極強的意誌力和忍耐力。
這不禁讓我們重新思考抑郁癥的本質到底是什麽？
強大意誌力的背後：深藏著巨大的責任感
有一些抑郁癥患者表現出異常的意誌力，表面上看起來仍然在堅守崗位，賣力工作。那是他們內在強大的責任感驅使，他們只想向這個世界展示自己優秀的一面，而拒絕讓外界看到自己真實的內心世界，盡管那裏已經積累了那麽多的負面能量，他們依然努力維持著自我的光鮮形象。
可能大多數人會認為只要我們足夠堅強，就能夠戰勝抑郁癥。
但是實際上，過度依賴意誌力往往會讓抑郁癥患者陷入更深的困境。
很多抑郁癥患者，常常不願意承認自己的弱點，這種苦苦掩飾和壓抑自己，不願意及時就醫或向外界求助，以至於耽誤了病情。
長遠看來，暫時的硬撐，只會讓抑郁癥的治愈更加地困難重重。
忍耐是一把雙刃劍
每個人在生活中都難免會遇到很多煩心事，有時候忍耐確實是一個優秀的品質。
但當一個人長期處於事事忍耐的狀態，就會導致內心的壓抑持續積累。如果一直無法正確的表達和釋放，這些負面情緒就會轉而攻擊自己，造成嚴重內耗，最終可能導致抑郁癥的發生。
事實上生活中常常表現出忍耐，不能正常表達自己的情緒和訴求，也是抑郁癥的癥狀表現。
李宏夫老師在【抑郁癥打卡自救】這本書中寫道：「心理決定行為，心理決定情緒」。生活中表現出不正確的行為，實際上都需要從心理層面去面對和解決，這才是治愈抑郁癥的根本所在。
學會看見和改變思維模式
抑郁癥患者在日常生活中，大都存在一些不健康的思維模式，這些思維模式讓他們不能做出正確且理智的行動。
很多人糾結事物的來源，願意去探索這些模式是怎麽來的？
【抑郁癥打卡自救】書中講到，我們不必費心去追溯過去，尋找癥結。只需要看見這個模式，並從當下入手，改變這種不健康的思維模式，抑郁癥就有希望得到治愈。
文中所描述的意誌力和忍耐力極強的抑郁癥患者，也正是錯誤的心理模式影響，不懂得表達自己和釋放情緒，也就不能正確地與這個世界相處。
真正的強大是正確地認識自己，在需要的時候，勇敢地向外界求助。
