文|張醫生
編輯|不知春
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在河北省省會的一家大醫院，一位退休的銀行職員鄧嘉誌，坐在內科門診的等候區。
他今天來是為了自己近來的失眠問題，同時也要探望因心臟病住院的老友劉大爺。
在等待的時候，他無意間聽到了旁邊一位醫生的話：
「老人夢中死亡，很多時候都是因為四個壞習慣惹的禍！即便很多年都沒事，也得改，要聽勸哦！」
鄧嘉誌的好奇心被勾起來了。他一直以為自己的生活習慣還算不錯，但現在似乎有必要了解一下。
他決定在看完病後，咨詢一下這位醫生。
醫生名叫張博清，是這家醫院的資深老年病專家，對老年人的健康狀況非常了解。
張大夫耐心地對鄧嘉誌說：「鄧嘉誌，老年人保持健康的秘訣之一就是改掉一些不良的生活習慣。」
「第一個壞習慣，就是晚上喝酒 。很多老人認為小酌助眠，但實際上，酒精會幹擾睡眠結構，影響深度睡眠，長期下去對心臟不利。」
鄧嘉誌聽了點點頭，他確實有晚上喝點小酒的習慣。
張大夫繼續說：「第二個壞習慣， 是吃得過油膩 。高脂肪的飲食會增加心臟負擔，導致血管硬化，尤其是晚上吃得過油膩，更加不利於身體健康。」
「第三個壞習慣， 是過度勞累 。即使退休了，也要註意適當的休息，避免過度的體力和腦力勞動。」
「最後一個壞習慣， 是負面情緒 。心態平糊對老年人來說非常重要，長期的焦慮、抑郁對身體的損害是很大的。」
按照醫生的叮囑，鄧嘉誌堅持了4個月。 他不僅自己受益，還把這些健康小知識傳授給了身邊的朋友們。
復診時，鄧嘉誌的失眠問題有了很大的改善，整體健康狀況也變得更好。
鄧嘉誌想到一個問題： 「張大夫，那些經常感到身體不適，卻查不出什麽病的老人，是不是也應該註意這些要點呢？」
張大夫想了想說，那些身體經常不適的老人確實應該更加註意生活習慣的調整。
因為很多時候，身體不適並不一定是某種疾病所致， 很可能與日常的生活習慣有關。
透過改變不良習慣，提高生活質素，往往能有效地改善這些癥狀。
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