你的大腦會經常產生一些惡魔般的想法嗎，它們可能是關於傷害他人的沖動、不合時宜的幻想，或是身邊親人的突然離世。這些突然闖入我們意識的思維被稱為「侵入性思維」。
侵入性思維是一種自發的、不受歡迎的想法或沖動，盡管這些想法可能令人不安，但重要的是，它們並不反映個體的真實欲望或意圖。
比如：
- 當我們站在高處時，會突然想象自己跳下去的場景。
- 在公共場合，突然擔心自己會失控大喊大叫，然後受到周圍人奇怪的目光。
- 對小朋友的哭鬧會生產不應有的暴力想法。
侵入性思維由多種因素引起。
長期的精神壓力、心理創傷、特定的生活事件，以及大腦的認知神經機制都可能是誘因。例如，當承受巨大的壓力時，大腦的抑制和監測系統可能減弱，導致侵入性思維的出現。此外，強迫癥、焦慮障礙、PTSD和抑郁癥等心理疾病也常伴隨著侵入性思維。
比如在汽車在高速公路上行駛。突然邊上有車加塞，會突然想到要不顧一切地去撞到對方的想法，還要聯想到撞倒對方後，對方受傷後的慘樣。
侵入性思維是我們心理生活中的一部份，但它們並不是反映真實的我們。
我們要認識到侵入性思維是許多人都會經歷的正常現象，可以幫助減少由此產生的羞恥感和自我責備。透過理解它們的成因、影響，並采取適當的應對策略，我們可以更好地管理這些不速之客，維護我們的心理健康和生活質素。
你不是你的思想，你有能力選擇聽從它還是一笑了之。
