膽固醇過高,是動脈硬化的元兇 ,被氧化後會附著到血管壁上,日積月累會導致血管變窄。而冬季氣溫較低,特別是早晨起床,血管粘稠度較高,一旦形成不穩定的血栓,很容易 突發心梗、腦梗 。
在心腦血管疾病高發的秋冬季,有些人挽回了生命,而有些人卻留下了嚴重的後遺癥,甚至失去生命。那麽 我們該如何預防心腦血管疾病呢?
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1塊錢的心腦疾病救命方:山楂+丹參
山楂與丹參 的護心搭檔,在預防基礎上有一定的 「治療與救命」的作用,可以幫助預防猝死 。
山楂也可入藥, 既富含綠原酸,也富含槲皮素 。 槲皮素 能擴張血管,增強心肌供血能力,還可以在緊急情況下保護心臟, 使其抵抗心梗的能力加強,輔助預防心梗的發生 。
丹參富含丹參酮, 丹參酮 可以 擴張動脈,啟用抗凝系統,抑制血小板聚集凝固,從而起到抗血栓的作用 。 臨床研究發現,丹參不僅有擴張冠狀動脈的作用,還有 調節心率,改善心臟功能 的作用。
【丹參炒紅果】
【食材】: 丹參20g、山楂200g、桂花糖、冰糖
【做法】: 丹參提前浸泡8小時,倒入鍋中煮水,水開之後再煮15分鐘。然後山楂去核下鍋,適當加一些冰糖(糖尿病人不加糖),再煮半小時。
【註意】:
① 丹參不宜用金屬鍋具煮制,也不宜和豬肝等含鐵高的食物同食。
② 大山楂,消食導滯作用好;小山楂口感偏酸,活血功能更佳,還能輔助調節血脂。
③ 山楂具有較多的單寧酸,加糖後煮,更易煮爛。
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5毛錢的預防心腦疾病小秘方:金銀花
早在漢末的【名醫別錄】就有記載金銀花這味藥,而在清朝時期,它的藥用價值更廣,既可外用,也可內服。
金銀花 ,是藥食同源的食材,常用於 清熱解毒,但它富含的綠原酸對血管大有好處 。
綠原酸, 能還原氧化的膽固醇,使其不附著在血管壁上,保護血管的內皮細胞,從而減少動脈硬化等心腦血管疾病發生的可能性。因此金銀花被科學家稱為 「血管硬化新克星」 。
既然金銀花這麽好,那我們該如何用它達到保護心腦血管的目的呢?
70% 的心肌梗死患者,是由於不穩定性斑塊破裂所導致的, 金銀花 如果用量足夠, 可預防不穩定性斑塊的破裂 ,節目中專家給大家推薦了一個單方。
【米酒煮金銀花】
【做法】: 用米酒煮2-4兩金銀花, 頻服濃煎 。
【功效】: 24小時內 盡量喝完,有穩定斑塊、消腫祛瘀的好處。
今日小結
米酒煮金銀花喝,可預防不穩定性斑塊的破裂,保護心腦血管;丹參炒紅果吃,有助於養血活血祛瘀,護心保命。
來源:我是大醫生