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一天清晨，家住北京的老李像往常一樣起床晨練。就在他剛走出家門不久，突然感到一陣眩暈，緊接著眼前一黑，整個人跌倒在了地上。
幸好鄰居及時發現並撥打了急救電話，老李被迅速送往醫院。經過醫生的緊急救治，老李最終脫離了生命危險。事後，醫生告訴他，這是 腦溢血 的典型癥狀，幸虧救治及時，否則後果不堪設想。
什麽是腦溢血？
腦溢血是指大腦內的血管破裂，血液流入腦組織中，導致腦細胞受損的一種嚴重疾病。據統計，腦溢血在中國的發生率逐年上升，尤其在 30歲到60歲 的中老年人群中更為常見。
腦溢血的病因復雜，包括高血壓、動脈硬化、吸煙、飲酒等多方面因素。因此，早期辨識腦溢血的征兆，對於預防和及時治療至關重要。
腦溢血發病前的7種明顯癥狀
1. 劇烈頭痛
李阿姨最近總是感到頭痛，尤其是早晨醒來時更為明顯。她原本以為是睡眠不足所致，但幾天後頭痛加劇，甚至伴有惡心和嘔吐。
實際上，這可能是腦溢血的前兆之一。根據一項發表在【中華神經外科雜誌】上的研究，約有 60% 的腦溢血患者在發病前會經歷劇烈頭痛，這是因為血管破裂導致顱內壓增高，刺激疼痛神經所致。
2. 言語不清
張先生最近發現自己說話時有時會含糊不清，尤其是與家人交流時，總感覺舌頭不聽使喚。他的妻子察覺到這一變化，勸他去醫院檢查。
醫生經過診斷後，確認這是腦溢血的早期癥狀之一。腦溢血可能導致大腦的語言中樞受損，從而影響語言功能。【中國腦血管病防治指南】指出，言語不清是腦溢血的一個重要預警訊號。
3. 肢體無力或麻木
趙女士有一天早上醒來時，發現自己的右臂和右腿有點發麻，起初她以為是睡姿不當造成的。，這種麻木感持續了一整天，而且越來越嚴重。
她感到有些不安，於是決定去醫院檢查。結果發現，這其實是腦溢血的前期癥狀。腦溢血會導致大腦的某些區域供血不足，從而引發肢體無力或麻木。【中國腦血管病流行病學報告】顯示，肢體無力和麻木是腦溢血患者常見的早期癥狀之一。
4. 視力模糊
王叔叔最近總是覺得眼睛看東西模糊，尤其是在看電視或讀書時，眼睛特別容易疲勞。他原本以為是眼鏡度數不對，但換了一副新眼鏡後，問題依然沒有解決。
實際上，這可能是腦溢血的一個訊號。腦溢血可能影響視神經或視覺中樞的功能，導致視力下降。【中國眼科雜誌】的一項研究表明，約有 20% 的腦溢血患者在發病前會出現視力模糊的癥狀。
5. 平衡失調
劉阿姨最近總是覺得走路不穩，有時候還會突然跌倒。她的兒子非常擔心，帶她去醫院做了全面檢查。醫生告訴她，這是腦溢血的早期表現之一。
腦溢血可能會影響大腦的小腦區域，小腦負責維持人體的平衡，一旦受損，就會出現步態不穩和平衡失調的癥狀。【中國神經病學雜誌】的一篇綜述指出，平衡失調是腦溢血患者常見的早期癥狀之一。
6. 意識障礙
李先生最近總是感覺頭腦昏昏沈沈，註意力難以集中，甚至有時候會突然昏迷。他的家人非常擔心，於是帶他去醫院檢查。
醫生確診為腦溢血。腦溢血會導致大腦皮層受損，從而影響意識狀態，出現嗜睡、昏迷等癥狀。【中國臨床神經科學雜誌】的一項研究發現，意識障礙是腦溢血患者最常見的癥狀之一。
7. 突發性情緒變化
陳女士最近的情緒波動很大，一會兒高興得手舞足蹈，一會兒又情緒低落，甚至有些抑郁。她的丈夫發現這一變化後，帶她去醫院檢查。
結果發現，這是腦溢血的早期表現之一。腦溢血可能導致大腦的情感中樞受損，從而引發情緒不穩定。【中國心理衛生雜誌】的一項調查顯示，約有 30% 的腦溢血患者在發病前會出現情緒波動的現象。
如何預防腦溢血？
腦溢血雖然可怕，但透過合理的預防措施，可以大大降低其發生的風險。以下是一些科學有效的預防方法：
1. 控制血壓
高血壓是腦溢血的最主要原因之一。因此，定期監測血壓，按時服用降壓藥物，保持血壓在正常範圍內非常重要。根據【中國高血壓防治指南】，成年人的理想血壓應在 120/80 mmHg 以下。
2. 健康飲食
均衡的飲食對預防腦溢血至關重要。應多吃蔬菜、水果和全谷類食物，減少高鹽、高脂肪和高糖的食物攝入。【中國居民膳食指南】推薦每天攝入 300-500克 的蔬菜和 200-350克 的水果。
3. 適量運動
適當的體育鍛煉可以增強心肺功能，促進血液迴圈，從而降低腦溢血的風險。【中國成人身體活動指南】建議，每周至少進行 150分鐘 的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、遊泳等。
4. 戒煙限酒
煙草和酒精是腦溢血的重要誘因。吸煙會導致血管收縮，增加血栓形成的風險；過量飲酒則會升高血壓，加重血管損傷。【中國煙草控制報告】和【中國酒精與健康藍皮書】均建議，徹底戒煙並限制酒精攝入，男性每日酒精攝入量不超過 25克 ，女性不超過 15克 。
5. 保持良好心態
長期的精神壓力和情緒波動也會增加腦溢血的風險。因此，保持樂觀的心態，學會釋放壓力，對預防腦溢血同樣重要。【中國心理健康藍皮書】建議，可以透過冥想、瑜伽、散步等方式緩解壓力，保持心理健康。
結語
腦溢血是一種嚴重的疾病，但透過早期辨識和科學預防，我們可以有效地降低其發生的風險。如果你或你的家人出現了上述癥狀，請務必盡快就醫，及時診治。記住，健康是最寶貴的財富，關愛自己，從關註健康開始。
在日常生活中，不妨多學習一些健康知識，增強自我保健意識。正如古語所說：「 上醫治未病 」，預防永遠比治療更重要。希望每位讀者都能擁有一個健康的身體，享受美好的生活。
本文所述內容，均基於現有科學知識和中醫理論整理而成，旨在為讀者提供健康科普資訊。如有任何健康問題請咨詢專業醫生。
