當一個人離開這個世界，如果還能聽到聲音，聽到的最後一句話，往往是：血壓、心率消失，無自主呼吸，宣布臨床死亡。血壓是除了思想心跳、呼吸以外人類最重要生命的標誌，從胎兒及血管系統建立開始，我們就有了自己的血壓。
在最開始血壓是和母體共享的，當我們呱呱墜地時，我們獨立的血壓系統就開始工作，我們的心臟系統和血管系統構成了一個封閉的系統。
當心臟有規律的收縮，把血液一波一波的在有彈性的血管當中泵送，到達身體每個細微的角落，心臟的收縮力大血管，彈性力形成了血液對血管的壓力，血壓就是這麽產生了。在高血壓的成因當中，有哪些是後天因素導致的血壓升高呢？
1、體重偏胖更容易得
體重與血壓有高度的相關性超重和肥胖者，高血壓患病率較高，體重正常者要高2~3倍左右，胖子血壓高的原因很簡單，因為他們的心臟和血管需要為多出來的脂肪提供額外的壓力，這樣才能保證他們的供血量。
2、貪吃重口味更容易得
為了慶祝來一頓為了解愁，來一頓有朋自遠方來，搓一頓有朋到遠方去再搓一頓美食，就這樣進到了我們的肚子裏，除了造成了像我們提到的肥胖以外，過多的鈉鹽、酒精、脂肪酸同樣在提升著我們的血壓。
有滋有味的生活的確非常美，不過平平淡淡才是真，你是淡下來遠離高血壓疾病，這樣才能夠讓我們有滋有味地生活，過得更長久一些。
3、飲酒過量更容易得
酒精自古以來就是世界當中的一個很重要的潤滑劑，舉杯邀明月，把酒問青天，親朋來相聚能飲一。杯無而且關於一個男人的酒後，如何已經成為丈母娘，挑女婿上級考驗下屬同伴交心的必備橋段。
多少美好的事情都是發生在小酌或暢飲之後，但是隨著美好的事情發生，高血壓患者病率的確是隨著飲酒量增加而升高，雖然少量飲酒後短時間內血壓會有所下降，但是長期少量飲酒也會導致血壓輕度升高，過量飲酒則使血壓會明顯的升高。
4、壓力大易得
血壓是個波動值，受到多種因素的調節，其中內分泌激素的調節的作用是最直接和最快速的，我們人體在應激的狀態之下，多巴胺和腎上腺素的分泌也是超過平時的水平的。
如果我們長期處於快節奏的高壓環境之下，就會導致交感，腎上腺髓質系統長期處於一個分泌較高的水平，並且逐漸會出現「習慣化」的分泌升高，這會導致血壓逐漸升高。
吃芹菜能降血壓嗎？
吃芹菜是可以輔助降低自己高血壓值的，因為芹菜當中含有大量的活性成分丁基本肽類物質和大量的芹菜素，這兩種物質能夠達到擴張血管和協助降壓的作用。
芹菜當中含有大量的蘆丁，熱量比較低，富含大量的膳食纖維，能夠促進腸胃道的蠕動，控制體重，有利於血壓的降低，但是相比以下三種食物來講，芹菜的降壓作用反而被誇大其詞了。「降壓王」被發現，芹菜被誇大，醫生：堅持吃，血壓「慢慢降」
——香蕉
高血壓患者是參加對身體大有好處，三峽當中含有的鉀元素含量比較多能夠有效地抑制鈉離子所造成的血壓上升或血管損傷，而且香蕉屬於一種溫和型的食物，不僅可以保護胃腸道，也可以達到降壓的目的，也可以防止老年人出現便秘的情況。
——苦瓜
苦瓜當中含有多肽物質，這是一種類似於胰島素的物質，可以起到很好的降血糖功效，同時也能很好控制血壓的穩定，比較適合高血壓和糖尿病的患者食用。
同時大家在日常生活當中服用苦瓜可以達到清熱解毒的功效，有助於消化和吸收其他食物以及清除脂肪。
——黑木耳
木耳當中含有多糖，脂肪，蛋白質，零等微量元素，具有補益氣血，降脂降壓的功效。
透過研究表明，黑木耳有抗凝血，抗血小板，凝聚抗血栓，抗血脂等四大功效，這些功能都可以降低人體的血脂黏稠度，減少身體當中的膽固醇含量，能夠軟化血管，起到降低心腦血管疾病的作用。
血壓高的人，不妨按一按身上的降壓穴
高血壓是現如今比較常見的一種疾病，一般來說肥胖的人和老年人都容易患上高血壓疾病，但是大家千萬不要把高血壓看到是老年人會得的一種疾病。
越來越多的年輕人也會患上高血壓疾病，這是因為他們平時喜歡熬夜喝酒，並且有一些損害肝臟的行為，最高血壓問題從年輕人就開始一定要引起重視。
而高血壓的危害不僅會使血管內的壓力變大，還會導致血管變僵硬，甚至會影響到血流的速度，血流緩慢會使身體各個器官供血不足，嚴重時還會導致器官衰竭，甚至危及到生命，經常性按摩穴位可以有效地緩解高血壓癥狀，並且促進人體的氣血迴圈。
中醫建議高血壓患者按摩的穴位稱為太沖穴，太沖穴位於大腳趾和兩個腳趾的中間，太沖穴為凹穴。
這個穴位是腳部最重要的穴位之一，而且與身體當中的肝臟健康相對，應因此經常在日常生活當中或晚上睡覺之前按摩的穴位可以減少肝火的來臨，增強脾臟除濕能力，促進全身的血液迴圈，也可以達到止痛的效果。
此穴位也是中醫治療高血壓的重要穴位之一，如果高血壓患者的心腦血管不好，就可以在晚上睡覺之前按摩5~10分鐘的太沖穴，對降低血壓值有非常大的好處。
患有高血壓疾病的患者一定要在日常生活當中養成定期體檢的好習慣，達到早預防早治療，而且經常按摩穴位，可以有效的緩解高血壓癥狀，並且促進氣血和全身的血液迴圈，對人體產生良性刺激。
來源： 健康美食誌
