秋天養生，凡事離不開一個「收」字！很多人問「收」是什麽意思？到底要「收」什麽？
收，其實就是往回收，趨於內斂，這點跟春天正好相反，春天是往外生發、發散；秋天大多數植物開始枯萎，但它們不是死了，而是將能量營養都往根部集中內藏了，來年春天再重生；
人體也一樣，陽氣、津液、氣血都會開始往裏走，準備內藏，春夏這些都是散布在體表的。入秋以後，你是不是也有這樣的感觸？
皮膚有點幹枯，不似之前的光滑了，甚至出現魚鱗狀等，這是津液往裏收了；出汗減少了，汗也屬於津液，內收了；感覺到冷了，陽氣內收了；人感覺疲倦，「春困秋乏」，氣血內收了。
秋天晝夜溫差比較大，晝熱夜涼的氣候，是人體陽氣收斂的絕佳條件，如果我們秋天沒有很好的「收」，就有可能傷到肺；陽氣若不能很好地被收藏，等冬天到了，就容易脾腎陽虛，腹瀉、手腳冰涼，怕冷，到時候再補就是臨時抱拂腳！
那秋收到底「收」什麽？收津液、收熱氣、收氣血、收心神！怎麽收呢？我們一個一個來看！
收津液
【素問·臟氣法時論】說「肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之」。
意思是酸味能收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，所以秋天「少辛增酸」是養陰的基本原則，多吃些酸味食物來收斂過旺的肺氣，少吃辛辣刺激的食物以減少肺氣的耗散；
像麻辣香鍋、麻辣小龍蝦、麻辣火鍋這些過於辛辣的東西，能不吃就不吃吧，吃了嘴巴爽了，辣出一身汗，把你肺的陽氣透過汗液發泄出來了，到了冬天咳嗽、支氣管炎、哮喘就麻煩了！
肺就是個嬌滴滴的姑娘，冷不得熱不得，最討厭燥熱，因為秋燥最容易傷的就是津液，所以吃酸的生津是開源，清肺潤燥是節流，清肺潤燥是從源頭上減少津液的消耗。
平日裏，大家可以多吃些酸，比如石榴、橘子、柚子、山楂、檸檬、酸蘿蔔等；還有銀耳、芝麻、蜂蜜、藕、百合、梨子等養陰清熱、潤燥養心的食物。
如果沒辦法做到飲食多樣化，那我推薦大家喝我們的百合檸檬膏！
這款百合檸檬膏，以3潤+2調，來養護你嬌滴滴的肺臟：
3潤：
百合潤肺止咳、清心安神；
蜂蜜具有養陰潤燥，生津止渴；
檸檬生津化痰，和胃消食；
這三味，可以讓體內津液十足，把肺養得潤潤的，一切燥氣都沒了！
2調：
陳皮理氣、燥濕化痰；
金桔開宣肺氣，祛痰，
適合哪些人？
1.皮膚幹燥、彈性差、皮膚幹癢；頭發幹枯；
2.眼睛幹澀發紅
3.鼻衄（流鼻血）、口咽鼻幹、唇幹燥起皮
什麽人不適合？
高血糖患者、孕婦、哺乳期婦女及2周歲以下兒童不宜食用。
註意：女性經期不宜；脾胃虛寒者上火時可適當，癥狀消失後即停止！
很多痰濕質、濕熱質的使用者問，體內有濕氣，還需要滋陰潤肺嗎？其實，秋燥和濕氣是可以並存的！
津液屬「陰」，指的是人體可以被利用的「體液」，而「濕氣」指的是無法被人體利用的不正常的體液，痰濕質、濕熱質因為體液不能被身體所用，秋燥一點也不會客氣，照樣口幹舌燥，狂喝水也不解渴，皮膚又油又幹！
所以脾虛濕氣重的人，也可以喝百合檸檬膏，但最好搭配健脾祛濕化痰的一起用，比如八珍糕！
更適合現代人的體質。
我們將山藥、苡仁、蓮子、白扁豆、芡實等健康食材濃縮在小小一塊糕點裏。
芡實：健脾祛濕，能把體內的水濕排出去，幫助脾胃運化。
蓮子：補益脾胃，祛濕的同時能養心安神。
白扁豆：被稱為脾之谷，不僅能祛濕，還特別適合脾胃虛弱的人。
山藥：健脾補氣，對肺也不錯。
山楂：健胃消食，有了它，哪怕有積食也不怕，還能行氣化瘀。
每天吃點，香甜酥脆很方便！選用8種食材，再配以山楂，用麥芽糖、亞麻籽油進行口感調和而成，口感加分！
酥酥脆脆的口感，咬上一口清甜不膩人，細細咀嚼能吃到食材顆粒。還有一點點淡淡的人參味，十多種食材營養都被慢慢消化，吃著很安心。
除了天然原料，不額外添加化學劑、增味劑，為了讓食材更好的口感，也是采用了健康有益的麥芽糖，身體無負擔。
這款糕，集白扁豆、芡實等天然食材於一身，相輔相成、四季皆宜，一身輕松。
小包裝，幹凈衛生，隨吃隨開，也方便攜帶，走到哪裏都能吃上一口。
收熱氣
秋天養陰，現在已經不需要用喝姜棗茶、曬太陽來助長陽氣了，只要做好防寒這一點，就足夠把陽氣收得緊緊實實。
有人問：不是說春捂秋凍嗎？
這裏要特別說明一下， 「春」指的「早春初春的春寒料峭時」，而非晚春的接近暑熱時，「秋凍」的「秋」也是指的「初秋」時，略有絲絲涼意時，而非指的此時此刻，即將進入晚秋！
這段時間收住熱，別讓熱氣外散、陽氣外瀉、風寒入體！先把脖子、肚臍和腳護好了，三陰交、神闕穴、大椎穴，都是進風大口，寒邪容易從此長驅直入，直接消耗你全身的陽氣，到時候腎陽虛、宮寒、早衰，還怎麽好好享受人生！
所以沒有爆表的陽氣，千萬別「作」，如果還沒入冬，就把陽氣折騰得所剩無幾，冬天拿什麽抵禦寒冷，冬天腎藏什麽？
這段時間，氣溫波動比較大，每天關註天氣預報，及時添加衣服，最好隨身備些艾草熱灸！寶媽大都知道，給寶寶穿衣要講究三暖二涼。其實，也不光是孩子，大人也一樣，可以作為秋凍養生原則。
哪三暖？上面說的3個部位：肚子暖、腰背暖、腿腳暖。尤其是怕冷的女生，可以備上肚兜保暖肚腹，披肩護住腰背，平時晚上堅持泡腳。
再看艾絨肚兜的設計，就知道古人的智慧了。整體梨形的形狀，胸部只是起到簡單遮擋懸掛的作用，重點是腹部，面積足夠大，能護住整個腹部，而且加上艾絨內膽，就是一個胸涼腹暖的布局了。
所以女性或者小朋友可以穿艾絨肚兜睡覺，不僅保暖，還不悶不捂。同時，陳年艾絨能在你熟睡期間，默默幫你溫煦臟腑陽氣，把寒濕趕走，一舉多得。
明朝醫藥家李時珍編著的【本草綱目】稱：「臍腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其臍腹，妙不可言。」
這段話可以說是艾絨肚兜的最佳註解了。像常年待在空調房、愛喝冷飲、愛熬夜的人，包括很多喜歡穿露臍裝，內衣單薄的女性，都容易被寒氣入侵，損傷陽氣，導致「臍腹畏冷」。
而陽氣是生命的能量之源，一旦損傷了陽氣，就會造成消化不良、容易感冒等病癥，就非常適合用艾絨肚兜來溫煦陽氣，排寒保腹。
李時珍在【本草從新】記載：「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽。」這款肚兜精選南陽道地原產的陳艾製絨，能幫大人抵抗寒氣、行氣活血，又能調治嬰兒腹痛、泄瀉、預防感冒、增強消化功能。
陽氣滿滿的艾絨，透過上皮組織吸收作用於腹部的血管、經絡、穴位而起到暖肚、護肚臍和臟腑保健的作用，故有「香在兜中藏，疾病何處安」的說法。
而材質和工藝也不馬虎，選用親膚棉布材質手工精制，且艾絨內膽特地做了分格固定，讓艾絨更貼膚、更均勻，可拆洗的設計也很貼心，用起來非常方便。
收氣血
收氣血，最重要的兩點是運動要柔緩、避免大汗淋漓；早睡早起，保證充足的睡眠！
適量的運動，可以增強氣血、使肺氣得宣，是挺好的，但一定不能運動到大汗淋漓，也不能過度，以免散發陽氣。
還有天地的氣機開始收了，人的氣機也該收了，早睡覺就是收藏氣血最好的方法！
盡量晚上10點就睡覺，老人孩子9點就睡，實在做不到那麽早，最晚不宜晚過子時（晚上11點），夜裡11點到早上5點，這6個小時是睡覺的黃金時間。
這6個小時依次為膽肝肺經執行的時間，必須在人體處於休息狀態下才能發揮各自的作用，產生新的氣血，排出痰濁瘀血！
如果你睡眠不好，入睡困難、愛做夢、早醒等，建議你吃點酸棗仁膏，尤其適合用腦過度、愛操心的人！
這款酸棗仁膏，在酸棗仁安神助眠的基礎上，配上桑葚，滋陰補腎、補血，因為腎水可以制約心火，很多人失眠是因為心火太旺，心腎不交，這樣搭配把心火降到腎裏，人就不會失眠啦！
還有思傷脾，耗氣血，那咱們就用桂圓、大棗把氣血補回來，而且桂圓、大棗都是補心脾的，用腦過多、愛操心的人心脾都虛！
最後再加點百合補肺陰、清心安神；蓮子健脾益腎、養心安神；讓心火熄滅，心神就能好好的呆著了，你也就能好好睡覺了！
不過，白天喝了會想睡覺，影響工作學習，最好晚上睡前2小時喝。高空作業、開車、從事危險工作期間一定不要喝，孕婦哺乳期也不適合。
收心神
秋天也是自殺率非常高的季節，春天是發狂的多一些，裹挾著春季「生發」之性而至，但秋季是稟賦「金」的肅殺之氣！
我們能看到的所有東西，紅花、綠葉、果蔬，由生機勃勃，變成草木雕零， 而秋雨，秋風，秋寒，都在一分一分的增加我們的「悲秋」的程度！
怎麽樣才能不悲秋呢？
做好上面幾點，讓肺氣充足，把陽氣緊緊的收到體內，就不容易悲秋了。
還有好好享受這難得的秋高氣爽，旅遊、登山、徒步，聚會交友，讀書寫作，琴棋書畫，做自己喜歡的事情，讓每一天都充實精彩，哪還有時間悲秋呢！
