對上班族來說，加班是常態，上班渴了喝冰水、餓了吃泡面、困了喝咖啡......基本擠不出時間來好好吃飯，造成了飲食不規律、休息也不正常的生活狀態，容易患上慢性胃炎。

一、慢性胃炎是什麽樣的疾病？

慢性胃炎是由多種病因引起的胃黏膜慢性炎癥或萎縮性病變。本質是胃黏膜上皮反復受到損害使黏膜發生改變，最終導致不可逆的胃固有腺體的萎縮，甚至消失。該病易反復發作，不同程度地影響患者生命質素。

慢性胃炎的癥狀多種多樣，讓人難以察覺。一些常見的癥狀包括食欲不振、惡心、胃痛、飽脹感、胃腸道出血和便秘等。有些人可能還會出現打嗝、肚子不舒服、噯氣、口臭等癥狀。因此，如果出現了以上任何癥狀，建議及早就醫。

二、上班族為何這麽招「胃炎」喜歡？

1 、飲食不規律

平時飲食不規律，經常暴飲暴食飽一頓和饑一頓，吃辛辣刺激性的食物和燒烤以及油炸食品，就更容易患急性胃炎，不及時治療會導致胃黏膜病變，最後就會逐步演變成慢性胃炎。

2 、大量吸煙、喝酒

香煙中含有多種有毒物質和致癌物質，特別是香煙中的尼古丁，對人體造成的危害是非常大的。經常大量吸煙會導致幽門括約肌出現松弛，導致十二指腸液出現反流的現象，甚至還會導致胃部血管出現劇烈收縮，久而久之就會破壞胃黏膜屏障，最後就會導致慢性病變而引發胃炎。

而經常大量喝酒也會傷害到腸胃功能，因為酒精的刺激相當強，特別是高度酒，會導致胃腸黏膜受到嚴重損傷。

3 、精神壓力大

上班族長期面對高負荷的工作會導致心理壓力過大，會有緊張、抑郁、煩躁不安等負面情緒，這樣就會影響大腦皮質功能，出現皮質功能失調，進一步導致胃壁血管出現痙攣性收縮，久而久之誘發胃炎。

4 、長期服用藥物

本身患有高血壓和糖尿病等嚴重慢性疾病，服用相對應的藥物進行治療。長時間服用這些藥物會使胃黏膜受到嚴重的刺激和損害，時間一長就出現胃黏膜糜爛和充血，進一步就會誘發胃炎。

5 、細菌病毒感染

口腔和咽喉等部位本身就會有炎癥，不及時治療導致細菌病毒透過食物而被吞入到腸胃內，在腸胃內進一步繁殖，時間久了也會誘發慢性胃炎。

三、預防慢性胃炎，需要做好這6點

1. 飲食方面： 避免暴飲暴食、長時間的饑餓和多食少餐；避免吃辛辣及過於冷熱的食物和過於酸甜的食物，尤其是某些含有色素和添加劑的食品，如辣條、泡面等。飲食應該清淡易消化，註意多食蔬菜、水果，也可以多吃魚肉和雞肉等含有優質蛋白的食物，蛋白質可以起到中和胃酸的作用。

2. 日常生活： 避免過度飲酒和吸煙，保持規律的生活習慣，按照時間和量來吃飯是非常重要的。此外，盡量避免濫用藥物引起的胃黏膜刺激。

3. 睡眠： 保證充足的睡眠和合理的休息時間，定期進行運動來緩解壓力，放松身心。

4. 運動： 適量運動可增強身體的免疫力，如散步、慢跑、打太極等，保持身體健康。

5. 每年胃鏡檢查： 由於慢性胃炎發病率高，並且大多數患者早期無任何明顯不適癥狀，並且與年齡有關。建議超過30歲以上人群，每年做胃鏡檢查一次，以判斷慢性胃炎之有無。

6. 檢查和根除幽門螺桿菌： 幽門螺桿菌感染者幾乎100%都有活動性胃炎，很多人還會有消化性潰瘍，它還是造成胃癌的元兇之一。所以，常規體檢一定要查這個專案，一旦陽性，就需要在醫生指導下根除治療。

慢性胃炎的治療遵循個體化原則，根據不同的臨床癥狀及內鏡病理改變選擇不同的治療。若診斷出慢性胃炎，應在醫生指導下結合個人情況選擇合適的藥物進行治療。

大部份慢性淺表性胃炎可逆轉，少部份可轉為慢性萎縮性胃炎。慢性萎縮胃炎隨年齡逐漸加重，但輕癥亦可逆轉。因此，對慢性胃炎治療應及早從慢性淺表性胃炎開始，對慢性萎縮性胃炎也應堅持治療。

參考文獻：

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