在傳統的小暑節氣，民間素有吃蓮藕、黃鱔、綠豆芽的習俗，不少地方還流行在小暑時節「吃暑羊」，盡管申城今日高溫炎熱，但市民們購買羊肉進補的熱情依然不減。
今日清晨，浙江中路上的牛羊肉一條街熱鬧非凡，眾多市民頂著高溫前來選購羊肉。小暑、大暑時節，「吃羊肉補身體」的說法深入人心，因此，大家都選擇在這個時節購買一些羊肉回家。羊排、羊腿等部位尤其受歡迎，市民們準備用這些羊肉制作手抓羊肉、紅燒羊肉、羊肉湯、燒烤等美食。
一位市民表示：「我特意來買點羊肉，因為按照習俗，小暑吃羊肉對身體好。我打算買點羊肉回去清燉，再放點冬瓜或者絲瓜，這樣既能滋補身體，又能消暑。」
攤主介紹：「現在正是夏天吃羊肉的好時候，清燉羊肉、紅燒羊排、手抓羊肉、白切羊肉，都是不錯的選擇，味道特別好。小暑天吃羊肉能去除體內的濕氣，這是最好的。羊腿肉還可以做成羊肉串，天氣熱的時候，吃吃羊肉串，做做炒菜、火鍋都可以。」
冬病夏治是中國傳統中醫藥療法中的一大特色。中醫認為，小暑時期人體陽氣旺盛，自然界也處於高溫濕熱狀態，此時吃羊肉可以形成「內外夾擊」「以熱制熱」的效果，將體內寒氣驅逐到體外，起到防暑降溫、滋補強身的功效，實作冬病夏治的目的。
老西門街道社區衛生服務中心中醫科主治醫師袁莉妮：「上海人喜歡在夏天三伏天吃羊肉，因為小暑節氣是一年中最熱的時候，人的陽氣最旺盛。中醫有一個說法叫冬病夏治，就是在夏天最熱的時候治療冬天會發生的一些寒性疾病。羊肉是熱性的食物，小暑節氣、三伏天吃羊肉可以補充人體的陽氣，提升正氣，提高免疫力，對一些疾病也有治療作用。但建議羊肉不要過度食用，因為它是偏溫熱的食物，過度食用可能會出現便秘、口腔潰瘍等熱癥表現。常規的烹飪方式可以選擇清淡一些，比如白切羊肉，這種方式比較健康。」
