生不生孩子，看每個人的意願，但能不能生，卵巢說了算；而且卵巢分泌的雌激素，是滋養女人的天然聖水，可以讓胸部豐滿挺拔，臀部飽滿翹起，腰部纖細，皮膚細膩光滑，白裏透紅，頭發秀麗順滑，雙眼含情脈脈，聲音甜美溫婉...... 總之特別柔美！
但現代女生對精血的消耗實在太厲害了，很多姑娘年紀輕輕就出現卵巢早衰的跡象！
卵巢早衰的5大跡象，看你占了幾個？
1、容顏開始衰老：面部胖腫，或皮膚下垂長皺紋，膠原蛋白流失厲害，長斑、氣色差；
2、月經失調：大部份卵巢早衰的姑娘都有過月經量少、月經淋漓不盡、月經周期不準的情況，其實這是卵巢早衰的早期表現；
3、對於體溫調節的能力降低：要麽潮熱難耐，心裏煩躁不安；要麽怕風怕冷，對於寒冷氣候無法適應；
4、對於情緒的控制能力降低：時而覺得抑郁不自信，時而覺得心裏冒火想發脾氣，做事沒耐心，容易有挫敗感，記憶力不如以前，精力和體力都下降。
5、對於身材的控制能力降低：沒由來的體重增加，透過飲食和運動也難以改善，脂肪喜歡堆積在腰、腹、臀部。
這種對身體、心理的失控太可怕了，仿佛整個人生都失控了，如果你不想年紀輕輕就這樣，首先要減少對卵巢的傷害；
國醫大師、中醫婦科大家柴嵩巖，基於中醫婦科臨床50余年的豐富實踐經驗發現：卵巢早衰現在開始年輕化，而且呈上升趨勢，究其原因是：性生活過早、過頻，多次人工流產，過度腦力勞動，激烈的競爭環境所致的超負荷工作壓力以及對補品的不當食用等導致精血虧虛，不足以滋養卵巢！
如果你經常熬夜、睡眠不好、過度減肥、壓力大、用腦多，很多事情需要操心勞累，還經歷過懷孕生子、人流手術.....勸你早點保養卵巢。
今天給大家介紹幾個保養卵巢的食物，適合大部份女生，有為卵巢增加外援，補充植物雌激素的食物，也有補生命能量物質的，增強卵巢的原動力，維持卵巢自主分泌雌激素、孕激素的功能。
它富含美麗因子「異黃酮」，20~80歲女人都需要
很多女生都知道，黃豆、豆漿、豆腐，富含女人的美麗因子異黃酮，它屬於天然的「植物雌激素」，很安全的，既可以雙向調節女性內分泌，又不會造成雌激素過量；
可你知道嗎，每100g大豆中含異黃酮只有128mg，含量比較低，吸收率也不夠高，今天告訴大家一個好東西，它是植物中含異黃酮最高的，近年來成為泰國、日本等國豐胸、美白、祛痘、備孕榜上的新寵。
它就是葛根粉，一種根系很發達的植物做成的粉，既是食物，又可以入藥，在困難時期可救了很多人的命。
現代醫學研究發現，葛根中存在多種化學成分，主要含有異黃酮類、三萜類、皂苷類和多醣類，其中含量最多成分為異黃酮類物質，含量為11.19% ～26.14% ，不同的產地含量略有區別。
這種天然的異黃酮，活性高，卵巢很喜歡，女生可以從青春期開始吃，一直吃到年老，完全不用擔心副作用。
如果你經常心煩口渴、失眠多夢、上火、長痘、長斑、皮膚粗糙、毛孔大、無彈性、無光澤、身材變形，可以每天30克（每袋10克），堅持吃一段時間，你會發現葛根的美好，也歡迎吃過的姑娘留言分享。
葛根除了用來保養卵巢，【中國藥典】還記載它有：解肌退熱，生津，透疹，升陽止瀉、解酒毒的功效，上火、長閉口痘痘、肩頸酸脹僵硬、喝酒前後都可以喝，家裏可以常備著點，總有用得上的時候！
不過，買葛根粉也是一門技術活，現在市面上野生葛根很難得，很多都是人工種植的，而人工種植的葛根所含異黃酮只有野生葛根的三分之一！
如果不會選，可以直接入手我們中醫師精選的野葛根粉，是以鄂西原生態山區的野生葛根為原料，嚴格按照有機食品技術標準生產，經過物理萃取加工，有效保留多種活性成分。
這個「仙人余糧」，補足身體的虛損，增強卵巢原動力
腎藏精，主生長、發育、生殖，生殖系統的健康跟腎息息相關；腎精是生命動力的物質基礎，補足腎精，卵巢就不會因為能量物質的嚴重虧空而早衰，就能自主生成雌激素、孕激素，維持內分泌平衡。
那吃什麽補腎精呢？
想要補腎精，多吃黑色的食物。黑色入腎，黑色的食物是可以補腎的。而種子也是可以補腎的，因此黑色的種子補腎更佳。推薦九蒸九曬黑芝麻，特別適合在冬季，火氣有余，而腎氣不足的時候，來上一些。
九蒸九曬黑芝麻
食材：黑芝麻500克，蜂蜜各45克
芝麻容易上火，所以九蒸九曬之後，不僅不容易上火，還更容易消化和吸收。這麽做的好處是能令黑芝麻吸收太陽飽滿的陽氣，同時蒸透了好消化。
很多人吃芝麻，吃進肚子，最後也要拉出來。這種古法做的黑芝麻，更重要的是，吃進去，消化得了，吸收的好。
制作工藝：
每次將5斤飽滿的黑芝麻，用水洗凈，放在籠筐上蒸熟，曬幹，再蒸一遍，再曬幹，這樣重復蒸曬九遍後，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，將芝麻處理成微粉。再用白蜜調和，做成約10克的蜜球。
搗碎微粉
白蜜調和
小編比較過很多九蒸九曬芝麻丸的品質，大膽的說，這款九蒸九曬黑芝麻丸的確實很不錯。
在用量上，每天以服食兩枚黑芝麻丸為佳，時間上盡量安排早晚各吃一次，」再者，吃黑芝麻丸最好安排在飯前服用。
另外吃芝麻丸時，建議準備黃酒或者米酒，如果沒有酒也可用溫開水來佐食，黃酒性溫，再配合上黑芝麻丸
