男人的「加油站」公開，三伏天多吃幾次，精力充沛，60歲還顯帥氣
三伏天是一年最為炎熱的時候，不僅溫度高，而且濕度也大，所以三伏的特點往往被人們稱為「桑拿天」，這樣的天氣對於男人無疑是一種挑戰，因為有句老話叫做「男怕三伏，女怕三九」。
至於為啥男人怕三伏，這是因為男人往往負責家裏的生計，經常要出門工作，不管刮風下雨還是大太陽，即便三伏這麽熱，也不能忘記賺錢，面對這樣的高溫天氣，實屬無奈。
三伏天本身消耗就大，而且人們往往沒有食欲，如果不及時補充營養，那麽身體素質就會越來越差，到了秋冬季節，更加難熬。都說「要想身體好，三伏要補好」，因此男人三伏天要多吃這幾樣食物，堪稱男人的「加油站」，每周吃2次，精力充沛，身體健康，60歲還顯帥氣。
一、甲魚
甲魚雖然常見，但是多數人吃得少，在從前物資匱乏的年代，甲魚可是被大家認為是高端食材，甲魚營養非常豐富，具有較高的藥用食療價值。
推薦食譜【清燉甲魚】
主要食材：沙參、麥冬、甲魚、黃酒
1、購買甲魚時，可以讓老板幫忙宰殺，拿回家後用熱水把甲魚燙一下，撕掉外面的一層膜。
2、處理好的甲魚冷水下鍋，加入麥冬、沙參，大火煮開，轉小火燉煮1個半小時。
3、時間到了後加點鹽和胡椒粉，然後放入枸杞即可。
二、牛肉
牛肉營養價值很高，一直素有「肉中嬌子」的美譽，它的肉質比較緊實且有嚼頭，吃起來也非常的美味。對於多數男人來說，牛肉是最美味的食物。
推薦食譜【牛肉蘿蔔湯】
主要食材：牛肋條、蘿蔔、香菜、小蔥
1、首先準備牛肋條給它切成大大的小塊，倒入清水，加一勺鹽，一勺白醋，這樣能泡出血水，還能軟化肉質。
2、浸泡30分鐘之後，把牛肉再次清洗幹凈。
3、牛肉冷水下鍋，淋入適量的高度白酒，然後大火煮開，撇去浮沫，繼續煮5分鐘撈出。
4、牛肉放入砂鍋，加入煮肉的原湯，放一包清燉料包，中火燉煮1個小時。
5、時間到了後放蘿蔔繼續燉10分鐘，最後撒上蔥花香菜，枸杞，加鹽和胡椒粉調味即可。
三、韭菜
韭菜也叫做「起陽草」，有著溫補腎陽的作用，另外還能益肝健胃，增強食欲。夏天是「撫陽」的好季節，所以韭菜不能錯過。
推薦食譜【韭菜炒河蝦】
主要食材：韭菜 河蝦 蔥姜
1，我們先把河蝦的須給它剪掉，因為這個須有點長，也影響口感，蝦須處理後用清水沖洗幾次，然後加鹽、料酒、姜絲攪拌均勻，腌制上10分鐘。
2，準備一把韭菜洗凈後，去掉老的根部，然後切成小段，生姜切成細絲，大蔥斜刀切片，切好備用。
3，鍋裏多來點油，油溫5成熱倒入河蝦小火慢炸，把蝦的水分炸得幹一些，外殼炸得脆一些，這樣吃起來不僅脆，而且越嚼越香，炸好後盛入碗中備用。
4，鍋裏留點蝦油，然後把蔥姜給它爆香，倒入炸好的蝦，翻炒上幾秒鐘，然後加鹽，雞精，白糖翻炒均勻，最後倒入韭菜大火翻炒斷生就可以出鍋了。
四、生蠔
生蠔一直被人們稱為「男人的加油站，女人的美容院」，可見其營養價值很高，生蠔對男性的身體健康有很多好處，包括增強性功能、提高免疫力、改善心血管健康、增強肌肉力量和改善睡眠等。
推薦做法【蒜蓉生蠔】
主要食材：生蠔、大蒜、生姜、香菜、小蔥
1、將生蠔清洗幹凈，去掉雜質。
2、大蒜切末，姜切成細小的絲，香菜和蔥花切碎備用。
3、鍋中倒入適量的橄欖油，放入大蒜和姜末，煸炒出香味。
4、加入少許料酒和生抽，煮開後倒入生蠔煮1-2分鐘，至蠔殼張開。
5、撒上蔥花和香菜，淋上少許橄欖油即可。
用最簡單的 食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會給您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關註下哦！
