人到了一定年齡以後就容易長老年斑，雖然它不痛不癢，但是好像時刻在提醒自己老了。
老年人身上為什麽會長老年斑
與年齡有著密切的關系
隨著年齡的增長，皮膚中的黑色素細胞逐漸減少，導致皮膚變得較為薄弱和敏感。同時，皮膚中的麥拉寧細胞也開始失去正常功能，無法均勻地分布黑色素，而形成老年斑。因此，年齡是老年斑出現的主要原因之一。
紫外線輻射
隨著年齡的增長，皮膚也不像年輕時的皮膚一樣了，膠原蛋白逐漸流失了，使得皮膚變得脆弱並且對外界環境的刺激更加敏感。紫外線中的UVA和UVB輻射會進一步破壞皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維，同時促進黑色素的生成，從而加速老年斑的形成。
遺傳因素
一些研究表明，有的人的體質就是非常容易長斑的體質，這與他們的基因中可能存在與黑色素生成和分布相關的變異有關。因此，如果一個人的父母或祖輩有老年斑問題，那麽他們自己患上老年斑的可能性也會相對較高。
生活習慣和環境因素
長期暴露在陽光下，不愛給皮膚做防護，以及不良的生活習慣，喜歡喝酒而且還煙不離手，都會加速老年斑的形成。此外，環境中的汙染物和化學物質也可能對皮膚造成損害，促進老年斑的產生。
建議做好3件事，可以有效改善
補充維生素
如果想要改善老年斑現象，平時可以適當的去補充維生素，特別是維生素C。
維生素c屬於是一種抗氧化物質，不僅可以美容養顏，還可以美白護膚。
平時適當多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以很好的補充維生素C，進而能夠達到淡化老年斑的作用。
提高睡眠質素
積極提高睡眠質素，保持早睡早起的習慣，可以幫助老年人預防老年斑。因為在衰老過程中睡眠質素也一天不如一天，跟內分泌改變，植物神經功能紊亂有關，如果可以每天規律作息，早睡早起建立正常生物鐘，會發現睡眠質素提高不少。
另外，有壓力第一時間釋放、經常鍛煉增加疲倦感、減少錯誤飲食帶來影響，這幾方面都可以讓人夜間睡眠質素提高，只有睡得香才能抗衰老，養護好皮膚。
增加新陳代謝
老年斑的形成與細胞組織的新陳代謝的速率減慢有關。新陳代謝提高的方法其實有很多，最簡單的就是多喝水，飲食健康，同時進行有氧運動。建議老年朋友平日多喝水，代謝出身體多余的廢物；平時不能挑食多吃蔬菜水果，補充維生素以及礦物質；多進行慢跑、快走等有氧運動，提高機體的肌肉代謝率，加速體內的血液迴圈和碳水化合物與脂肪的消耗，促進新陳代謝。
綜上所述，老年斑的形成與多種因素密切相關。因此，為了預防老年斑的出現，老年人應該註意保護皮膚，適量運動，保持健康的生活習慣，此外，定期檢查皮膚狀況，及時就醫，也是預防和治療老年斑的重要措施之一。
