導語：民以食為天，吃對於人們來說是非常重要的一件事。美好的一天從早餐開始。當工作一天回到家。我們總喜歡做上幾個自己愛吃的菜，美美地吃一頓。但是如果稍微不註意的話，吃進去的食物會影響身體健康。所以，我們不僅要重視早餐，也要重視晚餐。
晚上盡量不要碰這6種食物，很多疾病都是因它們而起，饞也別吃
1、酒
從古到今，酒文化一直占據著我們生活中很大一部份。是在正規的宴席上，還是自己平時吃飯休閑總少不了酒的身影。而現在市面上的酒也是多種多樣，紅酒，白酒，果酒等等。但飲酒會有助於睡眠，但是如果飲酒過量，會導致神經過分興奮，最終導致失眠。而且飲酒對肝臟也有不利影響，長時間大量飲酒會引發酒精肝。所以盡量不要在晚上飲酒。
2、甜品
大多數的女生都喜歡吃甜品，因為吃甜品會給人帶來幸福感。很多人也喜歡在吃完飯之後，再來一份甜品。是不是這種行為是極其不健康的。甜品中含有非常高的糖分，如果食用大量的甜品，會給腸胃造成非常大的負荷，如果腸胃不能及時消化，就會出現腹瀉腹脹的情況。而且吃進去的甜品中，糖分不能及時消化在血液中累積，也會導致血糖升高。因此，盡量不要在晚上吃甜品。
3、高鈣類的食物
身體中出現一些問題的時候，人們總會選擇補充一些微量元素，比如鈣、鐵、鋅等。但是對於一些高鈣類的食品來說，不適宜晚上食用。比如說蝦皮。夜晚是身體各個功能器官休息的時候，如果這時候攝入一些高鈣類的食物，身體沒辦法像白天一樣正常吸收，這就導致鈣元素堆積在體內，長期積累下來結容易形成結石。所以，盡量避免在晚上食用高鈣食物。
4、高油脂的食物
在社會日益發展的今天，很多人都會約上幾個好朋友一起出去吃一頓，最經常選擇的大概就是燒烤、擼串、火鍋等等，這些食物中大都含有豐富的油脂，雖然吃起來很香，但是這些高油脂的食物會對肝臟產生很大的負擔。晚上人們一般都不會進行大強度運動，晚上腸胃、肝臟等的功能活動有所下降。因此，晚上吃大量的高油脂食物，會導致腸胃、肝臟進行超負荷運轉，容易造成腹痛、腹瀉。為了腸胃健康，避免在晚上吃高油脂食物。
5、牛奶
大家都知道牛奶有助於睡眠，所以很多人都會在睡前選擇喝一杯牛奶。然而這個行為卻並不適用於所有人。讓身體處於健康範圍內喝牛奶有助於睡眠，而當身體處於肝火旺盛時，就不適合喝牛奶了。肝火旺盛的人在喝牛奶會讓肝火旺盛的情況更加嚴重，從而影響肝功能，不利於肝臟排毒。
6、辛辣刺激性的食物
都說吃辣開胃，那些辛辣的食物具有刺激性，可以刺激胃部提高食欲，如果過度食用辛辣刺激性的食物，就會對胃黏膜造成傷害。更有甚者還會出現胃黏膜水腫的情況，那刺激的食物也會影響胃酸的分泌，胃酸分泌過多，胃部環境就會失去平衡。
以上這6種食物在晚上吃會對身體健康都有非常大的負面影響。所以，即便這些食物都非常的美味，也要管住自己，盡量不要在晚上吃。好的腸胃才能有利於營養的吸收。保證充足的營養供給，身體才能健康，所以說在平時我們一定要註意飲食，保護腸胃健康。
