夏天天氣炎熱， 人的毛孔經常處於開合狀態，所以往往容易造成濕氣重的問題 。如果你出現 頭腦昏沈，渾身困乏無力，吃飯沒胃口，做什麽事情都提不起來精神 ，多半是體內濕氣太重。但是濕氣不僅僅單獨存在，還經常與其他的陰邪相結合，最常見的有 痰濕、濕熱和寒濕 ，所以在祛濕之前一定要先搞清楚自己到底屬於哪種濕，辨證清楚後才能高效調理。
首先來看一下濕熱
體內濕熱重的人平時常感覺 心煩氣躁，嘴裏發幹，總想喝點涼的，臉上出油多，還容易長痤瘡，出的汗比較黏，味道重，大便黏膩不爽，排便時還常常伴有灼燒感 ，還有很多人出現 大腿根出汗多，異味重，瘙癢 的問題。觀察舌頭， 舌色多發紅，舌苔比較黃膩 。這個時候，就要及時的清熱燥濕。如果是肝膽蘊結濕熱的情況，可以參考 龍膽瀉肝湯加減 ；如果是下焦濕熱，可以參考 八正散或二妙散加減 辨證。
其次是痰濕
痰濕重的人常常會出現 身倦乏力，頭腦昏沈，精氣神不足 的情況，而且伴有 消化不良，胃口差，腹脹 的問題，總感覺 嗓子眼裏邊有異物，時不時想清清嗓 ，觀察舌頭， 舌苔比較厚膩 。這時就可以參考 二陳湯或香砂六君子湯加減 來健脾，化痰祛濕。
最後來講一下寒濕
寒濕重多是因為體內 腎陽不足，一方面抵禦不了外界的寒邪，另一方面體內溫煦能量不足，水液無法正常代謝而凝聚成寒濕 。這類人通常比較 怕冷，小肚子發涼，腰腿發沈，使不上勁兒，渾身乏力，沒精神，平時也不敢吃涼的，一吃就容易拉肚子 ，從舌頭上來看， 舌質淡，舌體胖，舌苔白膩水滑 。對於寒濕的調理可以參考 金匱腎氣湯或附子理中湯 加減來溫補陽氣。
今天分享內容到這裏就結束了，如果你也有類似的問題，請及時線下就醫，辨證調理，不要盲目用藥，我們下期再見。
