隨著大家健康意識的提升，越來越多人很重視日常的口腔清潔。然而就算平日裏刷牙再多、再用力，我們的牙齒、牙齦還是會有一些問題出現。「罪魁禍首」很可能就是你在日常生活當中的這些小習慣。
一、橫向用力刷牙
橫向用力的刷牙方式容易造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，從而導致牙齒過敏、牙齦損傷等問題發生。
正確的刷牙方式應該是將牙刷斜 45 度朝向牙齦，放在牙齒和牙齦交界處，然後輕輕地、小振幅震顫，每次刷一到兩顆。這樣刷牙可以有效去除齦緣附近以及齦溝內菌斑，同時也不傷害牙齦。
二、偏側咀嚼食物
多數人在吃飯的時候，都會習慣使用自己常用的一側牙齒來咀嚼食物。然而長期使用同一側牙齒咀嚼食物，卻會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡。
長期的偏側咀嚼可導致面部不對稱畸形，同時因偏側咀嚼較正常咀嚼存在咬合差異，可能導致肌肉、韌帶、關節等方面出現功能紊亂，最終導致顳下頜關節紊亂症候群。所以，在咀嚼食物的時候，要註意定期更換咀嚼食物的部位，減輕同一部位的負擔。
三、使用牙簽剔牙
吃東西塞牙縫是許多人常遇到的情況，有時不僅有卡著異物的不適感，還會出現疼痛，不得不借助工具將食物殘渣弄出來。
不少人喜歡使用牙簽，但是，當我們用牙簽剔牙時，銳利的牙簽很容易紮傷柔軟的牙齦，造成牙齦出血，一旦有了傷口，細菌就會乘機而入，容易引發炎癥。為了保護牙齦健康，汕頭口腔醫療中心更建議您日常使用牙線。
四、拿牙齒當工具
生活中我們時常可以見到或是經歷過這樣一些事情，比如包裝袋撕不開時，我們習慣用牙齒去「咬」開；或者是燒烤攤上，想開啟啤酒瓶蓋卻沒有開瓶器，於是用牙齒把瓶蓋「咬」開。
用牙齒去把它們「咬」開，看似很方便，其實被當做工具一樣使用的牙齒卻是「苦不堪言」，有時甚至可能產生裂縫、斷裂或位移。所以，千萬別拿牙齒當工具，同時減少咬硬物與咀嚼檳榔等，保護好牙齒。
