劉大媽今年已經75歲了，但她看起來比同齡人要年輕十多歲，不僅腰背挺拔，走路步伐輕盈，更讓人羨慕的是她還有一頭烏黑的秀發。
有一天，劉大媽在小區裏散步時，幾位大爺走上前來問她，您這頭發不會是染的吧，這麽黑亮。
劉大媽表示，我這頭發可不是染的，我頭發一直都是這樣。
這時候，社區的楊醫生也加入了老人們的談話，正巧聽到劉大媽和幾位大爺在討論頭發，然後就說，其實頭發的好壞和壽命有一定的關系。
聽了這話，老人們都感到好奇。
一、頭發與壽命的關系
人人都希望自己有一頭烏黑亮麗的頭發，因為這樣看起來人更精神、更美觀。
尤其是在如今這個競爭激烈的社會，如果有一頭好的秀發，在求職、相親等場合都會有好的有利競爭。
其實，很多人不知道的是，擁有好的頭發不只是為了美，好的頭發還是身體健康的象征，也就是說頭發可以反映一個人的健康狀況。
一般來說，人在年輕的時候都是一頭濃密的黑發，可是隨著年齡的增長，我們會發現，白發漸漸增多，而且頭發還容易大把地掉落。
這主要是因為人在年輕的時候無論是消化、吸收還是身體的新陳代謝都非常快，而且毛囊黑色素也多。
這樣一來頭發也容易吸收營養，自然頭發生長得較好。
可是上了年紀之後，人的新陳代謝、消化、內分泌水平都有所下降，毛囊上黑色素也減少，自然頭發的發質會變差。
但是如今也有不少青壯年人出現白發甚至頭發大量脫落的現象。
這種現象的出現，和如今年輕人普遍精神壓力大以及頭發的營養沒有跟上有關，需要引起重視。
可以這麽說，只要不是在正常年齡的情況下出現的白發、掉發都表明身體或多或少存在一些健康問題。
比如身體的黑色素減少、氣血不足、內分泌失調、營養不良等。
也就是說如果我們在某一段時間頭發出現白發增多、掉發增多的現象就需要留意自己的身體狀況了。
但這也並不意味著年齡很大頭發還很好的人就一定能夠健康長壽，頭發稀疏的人就一定活不長。
雖然頭發可以反映我們的健康狀況，但透過頭發就預測人可以活多久就顯得過於片面。
因為決定人壽命的因素有很多，比如遺傳、生活環境、生活習慣、飲食營養、基礎疾病、心態等多方面。
也就是說，即使頭發不好，但影響壽命的其他方面都做到位也有望長壽。
但是對於頭發問題我們仍不能掉以輕心，因為它還是可以反映一些身體的問題。
二、壽命短的人頭發的特征
頭發雖然不能完全決定壽命，但它能在一定程度上反映壽命的情況，一般來說，壽命短的人頭發上還是會有一些蛛絲馬跡，看看具體是哪些。
1、頭發沒有光澤
我們都希望自己的頭發不僅黑，而且有光澤，但是想要頭發自然光澤的前提就是營養供給要到位。
發質好的人頭發之所以會充滿光澤，主要是因為頭發能夠正常分泌油脂。而頭發暗淡無光的人他們頭發的油脂分泌是不足的。
導致他們油脂分泌不足的因素可能是營養不全面。
如今，有些人相信吃素食能養生，於是在飲食中吃得過於素。
這樣蛋白質、脂肪等營養素攝入不足，這樣的人自然頭發也很難有光澤。
需要註意的是，有些人為了形象好看，喜歡做一些燙發和染發，這樣的過程也會給頭發造成傷害從而濕頭發沒有光澤。
所以，如果發現自己沒有染燙發，但頭發突然沒有光澤就要留意自身的營養狀況了，一定要及時調理，否則會導致身體出現其他問題。
2、頭發過早變白
正常情況下人到老年頭發都會變白，因為決定頭發維持黑色的是黑色素。
隨著年齡的增長，頭皮中的黑色素水平會下降，所以頭發就逐漸變白。
但是如今，也有不少年輕人也出現了白發。這種情況就不正常，但引起頭發過早變白的原因不外乎遺傳以及後天環境。
從遺傳角度來看，有的人他父輩就有頭發早白的現象，所以到他這一代頭發同樣會出現早白的情況。
還有就是由於基因突變導致出現白斑病，這樣也會導致頭發早白。
但是這一類人在年輕群體中比例較少，大多數年輕人還是因為工作壓力大、營養不均衡。
這種情況必須要引起重視，因為這種不正常的頭發變白可能預示著身體內分泌系統出現了問題。
如果是這樣的問題不及時幹預可能最終會影響壽命。
3、頭發很容易掉
掉發本來是一個正常的現象，頭發健康的人每天也會有少量的掉發。
但是有些人的頭發總是大把地掉落，掉落之後又不會立即長出頭發，所以就出現了禿頭的情況。
對於禿頭很多人都只覺得影響形象，但其實頭發是否容易脫落也在一定程度上反映健康問題。
中醫上講，我們掉頭發掉的是氣血，這句話按照現代醫學來說就是，健康的人之所以頭發不容易掉是因為身體迴圈和代謝能力強。
血液能夠迴圈到頭皮讓頭皮充滿養分。
而身體氣血不足、代謝出現了問題的人，他們的血液、養分就無法充分的供給頭皮毛囊，這樣頭發就會大把脫落，也不容易長出。
所以，如果發現自己頭發大量脫落又不容易長，一定要去醫院檢查一下看自己的內分泌水平、代謝水平，並及時幹預。
否則身體如果長期出現代謝問題會影響的營養的吸收以及身體免疫力水平，從而也會影響壽命。
三、如何保持頭發健康
雖然頭發不能完全反映健康和壽命，但壽命長且健康的人頭發通常也不會差。
而要想改善頭發健康我們不能僅僅只在頭發上做工作，需要對身體整體進行調理。
具體需要做到以下幾點。
1、要保證均衡營養
均衡充足的營養不僅能給身體提供必要的能量，也能給頭發帶來健康。
人的頭發要想長好需要毛囊有充足的營養，要想頭發烏黑亮麗需要毛囊能夠正常分泌油脂和黑色素，但這樣的前提是營養均衡。
有些人特別是一些女性為了追求身材苗條，進行不恰當的節食。
或者是一些男性由於工作緊張，長期單一的飲食，這些都會在不同程度上影響頭發的健康。
因此，為了保證頭發毛囊有充足的養分，我們日常飲食中就要保證營養全面。
人體所需的基本營養素包括蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、微量元素等都要涉及到。
不要因為偏食、挑食，否則無論怎樣保養頭發都沒有效果。
2、要適量運動
我們都知道運動能增強免疫力、提升身體的代謝能力。但是運動也能提升發質這一點很多人還不太清楚。
我們需要認識到頭發質素的好壞，在一定程度上反映身體的代謝情況、營養吸收情況以及身體的氣血是否充足。
而頭發不好的人通常身體的代謝、氣血都不好，而運動的最大功能就是改善人的新陳代謝，促進人體血液迴圈。
頭發本身就是身體的一部份而且還是比較遠端的部份，身體迴圈改善了頭發自然也容易吸收到營養，發質自然也會變好。
所以，想要頭發好，堅持鍛煉也是必不可少的。
3、要學會減壓
以前很多人都是到了一定的年齡頭發才會出現變白、掉落的情況。
現在很多年輕人都會出現各種頭發問題，這其中很大程度上是因為心理壓力過大。
心理壓力過大容易造成人體內分泌失調，進而影響頭發問題。
所以，日常生活中我們不能讓自己長期處於壓力緊張的狀態，工作之余要學會放松身心。
平時也要定期學會放松自己，比如經常花一點時間做冥想、聽音樂等。
3、要避免頻繁燙發、染發
如今很多人為了形象喜歡燙發、染發。燙發染發雖然會給頭發帶來一時的美麗，但是頻繁地染發、燙發容易對毛囊產生傷害。
而且那些染發燙發的用品中或多或少含有有害的化學物質，使用過多還有致癌風險。
因此，為了自身頭發健康要避免頻繁地染發、燙發。
結語
一直以來，人們對自己的頭發都非常的重視。但我們需要知道的是頭發的好壞不僅意味著自身形象的好壞，更是身體健康的晴雨表。
雖然，我們不能僅僅透過頭發來預測人的壽命，但身體不好的人、壽命不長的人發質通常也不會好。
也就是說，我們日常在養頭發的時候不能僅僅關註頭發本身，還要看看自己身體內部是否出現一些問題。
以及自己是不是壓力大，沒有休息好。只有這些都做到位了頭發才能變好。
參考資料： 老耿來聊事 2024-06-20 【人能活多久看頭發就能知道？醫生：壽命短的人，頭發會有這些特征】 https://www.toutiao.com/article/7382406547759956507/?channel=&source=search_tab 楊大夫講醫學科普 2024-01-15 【頭發竟是壽命預測器?看這些特征，預知你能活多久】 https://www.toutiao.com/article/7324141863823360551/?channel=&source=search_tab 千金芳 2024-05-27 【壽命長短，看頭發便知？50歲之後頭發少的人或更健康？一文說明】 https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_8932842508616780423
