做好這三點,健康看奧運不是問題。
1. 大家對體育比賽的熱情如火如荼,但是為了身體健康,有些小細節可不能忽視,不然熬夜看比賽可就容易傷身。
- 一、控制觀賽時間。看比賽不是看電影,別一口氣從頭看到尾,每隔一段時間就要休息一下,做做眼部的放松操,防止眼睛累趴下。
- 二、吃對東西。看比賽時別光顧著吃油膩和垃圾食品,不然肚子就要抗議了。選擇清淡、易消化的食物,預防胃腸炎等毛病。
- 三、保證充足的睡眠。熬夜看比賽更要保證充足睡眠,這個時候可以學會補覺,睡得好,身體恢復的快,失眠等問題也不會找上門。
2. 別老坐著不動。長時間愛坐著,不僅腰椎、頸椎出問題,屁屁也受不了。看比賽時適當站起來活動活動,預防痔瘡等健康問題。
有了以上這些防護措施,希望大家在家看奧運既能過癮,又能保持健康。
謝謝觀看。